瘦腰瑜伽視頻教教學(xué)

　　腰部纖細(xì)優(yōu)美的線條對(duì)于女性而言充滿著無(wú)限的美麗。讓女性的風(fēng)采更是大勝?gòu)那�，但是�?duì)于現(xiàn)在的女性而言，久居辦公室，一坐就是一整天，嚴(yán)重缺乏鍛煉，久而久之，腰部的贅肉自然也是積攢了出來(lái)。那么，怎么通過(guò)瑜伽瘦腰呢?下面就和jy135小編一起看看吧!

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　　瘦腰的最快方法就是：吸腹，輕揉，輕捏，輕刮!

　　平時(shí)吸腹

　　對(duì)于天天坐在辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)好像腰上的贅肉是不可避免的。而這個(gè)妙招就是讓你坐著也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，燃燒腹腰部的脂肪。每天堅(jiān)持做幾組吸腹白癜風(fēng) 運(yùn)動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜的。

　　輕揉腰腹

　　挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然后利用手臂的`力量雙手以順時(shí)針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至腰腹變得微熱。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腰的效果。

　　輕捏腰腹

　　雙手緊握成拳，然后利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當(dāng)你由外至內(nèi)的捏至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，然后接著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細(xì)蠻腰，從而成為窈窕美人。

　　輕刮腰腹

　　雙手四指并攏，將手掌側(cè)立在腰腹下方，然后借助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至你的腰腹變得為熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實(shí)，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細(xì)蠻腰。

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