徒手攀巖的種類與注意事項有什么

　　徒手攀巖是一項極度危險的運動，但是依然有很多的追隨者。那么徒手攀巖的種類與注意事項有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　一、按巖壁種類分類

　　1、自然巖壁攀登：

　　定義：在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開發(fā)和清理過的難度或抱石路線;

　　優(yōu)點：可以接近自然，充分體會攀巖的樂趣;巖壁角度、石質(zhì)的多樣性帶來攀登路線的千 變?nèi)f化;由于巖壁固定，路線公開且可長期保留，所以自然巖壁的定級可經(jīng)多人檢 測對比，成為攀巖定級的主要依據(jù)。

　　缺點：野外巖場地處偏僻，交通不便，時間和金錢花費都較大;路線開發(fā)也比較費力。

　　2、人工巖壁攀登

　　定義：在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁;

　　優(yōu)點：對初學者安全性較高;交通方便，省時省力;不可預見因素少，可以定期訓練或進行專項訓練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對路線進行保密性設置從而成為攀巖比賽的主要形式。

　　缺點：缺少特殊地形，創(chuàng)意性少，自由發(fā)揮余地小;支點的可調(diào)性使得人工巖壁路線常變，定級主觀性更強，準確度偏低。

　　二、按攀登形式分類

　　1、自由攀登(free climbing)

　　定義：不借助保護器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特點：此種攀登形式在我國占主導地位，較符合體育的涵義范疇，考驗人體潛能。

　　2、器械攀登(AID climbing)

　　定義：借助器械的力量攀登;

　　特點：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對于難度超過攀登者能力范圍的路線有時也借助器械通過。其意義存在于攀登者的項目目標和活動歷程中而不在于攻克難度動作。對器械操作的要求較高。

　　3、頂繩攀登(top rope)

　　定義：在巖壁上端預先設置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。

　　特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進行預先操作，架設和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學者，可在先鋒攀登的路線上架設頂繩。

　　4、先鋒攀登(sport)

　　定義：路線預先打上數(shù)個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點并扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統(tǒng)攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear faCTor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰(zhàn)最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對難點進行反復練習。由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　5、傳統(tǒng)攀登(traditional or trad)

　　定義：將不同規(guī)格的巖石塞放置到巖壁上天然生成的裂縫、巖洞、石橋等地形中，形成保護點，再使用快掛和主繩進行保護;攀登者邊攀登邊操作。

　　特點：是最初最天然的攀登方式，可以最大程度上保持巖壁的完整性，在國外，老一代的攀巖者十分推崇此種形式的攀登;但操作復雜，需要相當豐富的器械操作經(jīng)驗，相對而言難以掌握，并且比較危險，對傳統(tǒng)攀登感興趣的攀巖者一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打，循序漸進。

　　6、抱石(bouldering)

　　定義：攀登路線短、高度低、難度大的線路，不使用主繩、安全帶等保護裝備，代之以抱石墊作為墜落時的緩沖。

　　特點：操作簡單便利，費用低;對攀登者的心理調(diào)控和耐力要求降低;是攀巖運動的新興分支。

　　7、自我攀登(solo)

　　定義：不依賴第二人，攀登者使用器械自我保護進行攀登。若無保護品攀登達到一定高度(通常為10米以上)，則稱為free solo。

　　特點：不需要搭檔，但操作較為復雜，費時費力，從事這種攀登方式的人員較少。

　　三、按巖壁的大小分類

　　1、單段路線(single pitch)

　　單段路線;一般低于25米，50米的主繩可以保證攀登者到頂并返回地面。人工巖壁路線多為此類。

　　2、多段路線(multi pitch)

　　多段路線;當巖壁高于25米時，一般主繩長度就不夠了。這時路線會被劃分成數(shù)小段，每段長度在50米以下，攀登者完成一段后，架設保護點，保護第二人到達同樣高度，這樣主繩也被帶到了此處，可以進行下一段的攀登。攀登到頂后，下降過程也需分段進行。

　　3、大巖壁(big wall)

　　大巖壁;也是多段路線，但路線更長或難度更大，需要一天以上才能完成，除了保護裝備外，攀登者要攜帶飲食露宿的物資。

　　徒手攀巖雖然可以挑戰(zhàn)自己的極限，事實上，每年從事這項運動死亡和受傷的人數(shù)還在增加，但就是抵擋不住想嘗試刺激的人們的瘋狂熱情。對他們而言，生命并不如心里的感覺來得重要。

　　徒手攀巖的注意事項

　　(1)任何時候都要有一只手緊握通過下降器的繩子。

　　(2)放繩子時，雙手要協(xié)調(diào)配合。

　　(3)放繩子時，要緩慢勻速。

　　徒手攀巖前要換上適當?shù)囊路�，活動關節(jié)，放松肌肉，調(diào)節(jié)心理，使自己處于靈活的狀態(tài)，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰(zhàn)絕壁。在徒手攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

　　徒手攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的.協(xié)調(diào)，保持有三點貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當?shù)挠媚_支撐，避免擦傷。

　　徒手攀巖的保護措施

　　保護方法按照保護點設置在攀登路線的頂部，與頂繩攀登相對應的一種保護方法，適用于訓練和初學者攀爬。使用較多的操作方法是法式保護法，即通常所說的五步法。

　　具體操作步驟：五個步驟為一個周期(以右手為例)。

　　(1)左手手心向上、右手手心向下，分別握緊主繩，左手向下拉繩 子的同時右手向上拉繩子。

　　(2)右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側(cè)。

　　(3)左手移至右手上方，手心向下握緊繩子。

　　(4)右手移至左手上方。

　　(5)還原至第一步。

　　運動特點

　　徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技于一身，是一項刺激而不失優(yōu)美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀巖對人的體能、膽量、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的要求極高，對于那些沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓練的初學者來說無疑是危險重重。

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