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運(yùn)動過度會有什么危害
運(yùn)動對人類的身體和精神健康都有好處，但是也要適可而止。那么運(yùn)動過度會有什么危害呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
運(yùn)動過度會有什么危害
1、口渴惡心
運(yùn)動后常感到口渴，這是正�，F(xiàn)象。但如果喝水多，仍然還覺得口渴，小便過多，這就屬于異�，F(xiàn)象，是運(yùn)動過度的先兆，應(yīng)立刻停止運(yùn)動，如果休息后還不能緩解應(yīng)該檢查胰腺功能。
2、頭暈?zāi)垦?/strong>
在健身活動中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，一般都不會出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，這是心、腦供血不良的信號，還要注意心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
3、頭痛心慌
在所有的體育活動中或活動后都不應(yīng)該有頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)馬上停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)的`檢查。
4、精神疲憊
這是腎虛的表現(xiàn)，也有可能是肝臟受損。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本”，因此肝病患者應(yīng)減少運(yùn)動量，如果減輕活動量之后，仍感到疲乏，應(yīng)去檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
5、四肢無力
健身活動后沒有力氣是正�，F(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘左右就會恢復(fù)。如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明脾受到損傷，因?yàn)槠⒅魉闹∪�，如伴有胃脹不食就更�?yīng)減少運(yùn)動量。
六類人群不宜劇烈運(yùn)動
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者。
2、高血壓和腦血管疾病患者。
3、心肌炎和感冒患者(感冒后容易誘發(fā)心肌炎，因此不宜在感冒后參加劇烈運(yùn)動)。
4、有冠心病家族史與嚴(yán)重心律失常者。
5、血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者。
6、平時(shí)很少參加運(yùn)動的人。