男人練拳擊到底有什么好處

　　拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養(yǎng)人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。那么，男人練習拳擊有什么好處呢?下面就和jy135小編一起看看吧!

　　男人練拳擊到底有什么好處

　　1、提高反應能力

　　拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。

　　在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰(zhàn)術，并且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰(zhàn)術，同時要完成各種技術組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制于人，處于被動。

　　經(jīng)常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。

　　2、能夠自衛(wèi)防身

　　重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格斗技能，學習掌握好拳擊技術之后，就可以把它運用于實戰(zhàn)之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經(jīng)過反復訓練實踐后，作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。

　　通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。

　　3、增強人體力量

　　拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發(fā)揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。

　　訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經(jīng)常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。

　　進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續(xù)時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。

　　拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說，必須具有重創(chuàng)對方的力量，才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢和主動。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。

　　據(jù)測定，世界優(yōu)秀拳手的發(fā)拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發(fā)揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。

　　所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過最快的速度發(fā)揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。

　　4、促進身心發(fā)展

　　拳擊運動是手腦并重、全身活動的運動項目，練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的`，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛煉。

　　拳擊運動員的競技年齡比其它競技項目的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國拳王阿里38歲時，仍在參加職業(yè)拳擊比賽。美國拳王福爾曼45歲時還在參加職業(yè)拳擊比賽。戰(zhàn)勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說明拳擊運動對人體的良好作用。

　　拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養(yǎng)人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。

　　由于拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛煉拳手臨危時的應急能力，培養(yǎng)拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。(