網(wǎng)球發(fā)球動作要領(lǐng)
發(fā)球有幾個重點(diǎn)要弄明白，一是拋球的位置，二是準(zhǔn)備擊球時的動作，三是擊球前的撓背動作，四是怎么擊球，五是隨揮怎么樣。那么，網(wǎng)球發(fā)球的動作要領(lǐng)有哪些呢?下面jy135小編來告訴大家吧!
網(wǎng)球發(fā)球動作
一、下面介紹一下拋球的秘密。
1 拋球手臂放松
很多球手和職業(yè)球員說問題來自于他們的耳朵，就是說他們的精力沒有完全集中在發(fā)球上，拋球不著邊際，問題由此而生。在你開始拋球的時候，一定要放松并且注意力完全在發(fā)球上，不是比分、不是風(fēng)，也不是對手不時在場邊大喊大叫的老爸。
2：球在手中的位置
球要在你大拇指和其他2-3個手指的末端。在這種鉗子式的握球中，你要輕輕地握住球。球不要在手掌上，而是像老話說的拋雞蛋那樣，確保拋球時球在你的指尖。
當(dāng)你練習(xí)拋球的時候，在拋的那一瞬間，要保證所有手指同時離開球，這并不像聽起來那么困難，但很重要。球應(yīng)該同時離開你的拇指和2-3個手指。要把這個技術(shù)做練熟。
3：拋球的手臂不要彎
很多球手和職業(yè)球員告誡大家拋球時胳膊肘挺直以保持手臂不彎。想象你的手臂就像一個彈射裝置，它抬起來，手指像花兒一樣散開，把球彈到空中。手臂要有足夠的上移幅度，以使你的拋球有足夠的高度。
4：確保足夠的拋球高度
如果拋球太低，將會使你的擊球手臂倉促到位。你伸出的拋球手臂，應(yīng)該在上抬到眼睛位置時釋放網(wǎng)球，這會讓你的拋球有比較合適的位置。
拋球也不要太遲或太早，這會使球太靠前或太靠后。兩種情況都會使擊球的身體位置不自然。記住：直臂+在眼睛的高度釋放球=拋球到正確的高度和位置。
5：確保足夠的拋球高度
現(xiàn)在你在想伸直手臂和在眼睛的位置輕輕釋放球，你還要記住，在整個過程中，眼睛要盯著球。當(dāng)你從腰部開始抬臂時，你可能沒看它。但一旦拋出，你應(yīng)該看到球的精確位置。你這時可不能去瞧對手、場地或場外的風(fēng)景。你的眼睛要看著球，直到擊球結(jié)束。順便說，很多時候你沒有看球，可能是壓力大或者發(fā)球后的擊球想法太多。要放輕松，盯著球。不要精神緊張，不要在此拋球的毫秒時間里為后面的擊球想太多。
6：拋球手臂的位置
許多職業(yè)球員建議拋球的直線略微傾向拋球手臂的右邊，也就是說拋球不是完全垂直的。球在最高點(diǎn)的時候，比較靠向你的右肩，這時你右手揮臂正好擊打。要練習(xí)這個拋球位置，可以將一個用過的CD或拍子放在場內(nèi)左腳向右一個拍面的位置。你要把球一次一次的拋到這個拍子里或CD上。一旦你掌握了這個拋球位置，你就可以有信心，因?yàn)槟愕挠沂挚梢栽谶@個擊球點(diǎn)發(fā)揮最大效率。
二、準(zhǔn)備擊球的動作
一，腳的站位，在占先區(qū)發(fā)球時，左腳大約與底線的角度是45度，而在平分區(qū)大約與底線平行。
二，拋完球之后，我們一般會把拍子舉起，左手也是舉起來的。此時，左腳基本上不動，右腳可以跟上來，但不要離的太近，不然重心不穩(wěn)。當(dāng)然也可以不跟，隨自己的習(xí)慣而定。
三，這個動作不是簡單的腿彎曲，手臂舉起，還要把胯往前頂，使你有種想往前走的趨勢。
三、撓背動作
大家都知道發(fā)球擊球前要把拍子掉下去，然后在揮上去擊球，但實(shí)際情況中并沒有做到。也許，讀到這里，你可能認(rèn)為你做撓背了，這個要錄像或者讓你的小伙伴看看。撓背動作做的充分，擊球時才會有力。
有很多人知道要做撓背動作，但是就是做不出來。練習(xí)的時候，不要急著發(fā)力打球，慢慢的放松的做就行。
想要做出來這個動作，要注意兩點(diǎn)，一是把身體往一邊側(cè)，但身子不能彎，而是肘關(guān)節(jié)往上頂，其實(shí)肘關(guān)節(jié)往上頂?shù)?時候，身子自然而然的就測一邊了。
記好，此時的左手依舊是舉起的，不要放下去。
為什么依舊舉起，一是為了找球，而是為了穩(wěn)定身體。
這個基本上要擊球了，手放下了，但你們要體會好。
四、擊球時的動作
講一下小臂內(nèi)旋，什么叫內(nèi)旋，就是右手往左旋轉(zhuǎn)。(發(fā)球要用大陸式)。然后你要擊球的時候肯定頭往上抬，盯著球的，擊球的那一瞬間，是靠手腕砸下去，內(nèi)旋的時候才能用手腕砸。
簡單一點(diǎn)說是，你擊打球的時候一定要想著，往前打，往下壓。往前打才能保證過網(wǎng)，往下壓才能在界內(nèi)。
整個手腕是放松的，這樣才會有更快的速度。
五、隨揮
左手收到胸前，右手留大臂，送小臂，即是大臂收慢點(diǎn)，小臂收快一點(diǎn)。
最后的最后，怎么樣把這么多復(fù)雜的內(nèi)容連貫的表現(xiàn)出來，這個因人而異。本人呢，比較年輕，有相對來說協(xié)調(diào)性不錯，練得較快。像我這樣的，直接糾正錯誤動作即可，知道動作正確有流暢。而有些協(xié)調(diào)性差的，或者年齡稍大一些的，可以把每個動作練好，在前兩個動作連貫聯(lián)系，接著前三個動作，這樣下去。。。。記著，不要急切，因?yàn)榘l(fā)球動作很復(fù)雜，每天練一兩個小時，甚至要兩三個月，跟何況有些一周玩一次的了，那就練一年，不要急�？梢韵染殑幼鞑淮蚯�。
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