滑雪的注意事項有哪些
滑雪是冬天常見的運動，是一項有益于身心的活動。滑雪技巧對于不同階學(xué)習(xí)滑雪的人有著不同要求，下面小編為大家整理的是滑雪的注意事項，希望能為大家提供幫助!
滑雪的注意事項
(1)、對皮膚的保護：
冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天而不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。如果滑雪時感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對面部的傷害。
(2)、滑雪鏡的選擇：
要防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進風(fēng);戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
(3)、如何防止進雪：
滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進衣服里，要用一個有彈性的長筒護膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進雪，用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進雪。另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
(4)、如何防止凍傷：
人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。
(5)、如何選擇使用內(nèi)衣：
當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背上，就不會產(chǎn)生寒冷的感覺。
(6)、還應(yīng)注意以下幾點：
1、備足御寒衣物。
2、不要單獨一個人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援。
3、不要擅自滑出滑雪場界限。
4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。
5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時發(fā)現(xiàn)。
6、外出滑雪時要告訴家人或朋友自己去什么地方，去幾個人，什么時候回來，以便出現(xiàn)意外時，能及時救援。
滑雪者滑雪著裝小知識
一般雪場的海拔不會很高，應(yīng)該不會有高山反應(yīng)。連續(xù)的滑雪對體力消耗比較大，排汗量增加，所以要注意穿合適的衣服。
在亞布力等高山雪場，由于雪道長，需要坐纜車上山，行程約15分鐘，運氣好可
以趕上個帶棚子的纜車，運氣不好，沒棚子，就得在纜車上凍著，還沒地方躲。
在纜車上人是靜止的，而且有風(fēng)（不大），所以會感到寒冷，注意保護一下膝蓋就行了。
下山的時候，由于連續(xù)運動，應(yīng)該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護一下。即使透氣的外套（GTEX）也有限度，而運動時相對靜止時的發(fā)汗量是極大增加的，一旦水分不能排出，會在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會很快凍成冰塊，如果這時你靜止下來就有凍傷的危險。
在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣（高領(lǐng)、套頭，保證胸前）+防風(fēng)外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。寧可靜止時凍著，也別出太多的汗。
在壩上等初級雪場沒這問題，因為運動量不大，所以排汗量的差別也不會大。多穿一點也沒什么關(guān)系。
滑雪前的準備
1.保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2.護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3.護眼。應(yīng)準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦!
4.裝備方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。
5.要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道，切不可過高估計自己的水平，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
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