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800米怎么跑不累
800米中距離跑中距離跑運動項目包括800米跑和1500米跑，這類項目非常需要混合速度，力量和耐力。那么，800米怎么跑不累呢?下面jy135小編來告訴大家吧!
800米怎么跑不累
800米考驗運動者的耐力，技巧和基本功，如果平時不練習(xí)，臨時上場，很難獲得好成績。所以，想要跑800米不累又快，需要多加練習(xí)。練習(xí)方法具體如下：
1、堅持每天跑步，跑時要記錄跑步時間和跑步時所犯的錯誤，然后加以糾正，不斷改進(jìn)和提高速度。
2、起跑時，速度可以快點，一旦搶占到有利位置，放慢速度，勻速前進(jìn)，千萬不要在前面浪費太多的力氣，以致后面沒有力氣，被別人超越。
3、不要一直轉(zhuǎn)身看別人，要專注于自身，心中一直想著終點，跑到拐彎處時，放慢步子，調(diào)整呼吸，然后直徑向前跑。
4、離終點還有一圈時，以最快的速度往終點沖刺，如果沒有力氣，要用意志力堅持，不斷鼓勵自身前進(jìn)，以跑完全程。
5、如果身體感到疲勞，不要停下來走動，應(yīng)慢慢跑動，因為一停下來，身體就會怠慢，想要重新調(diào)整，難度會增加。
跑800米前喝紅牛有用嗎
跑800米，整個過程人會很累，于是有的人在比賽前會喝紅牛，增加能量，避免在途中因疲勞過度而摔倒。那喝紅牛有沒有用呢?下面一起來看看吧。
1、紅牛是人們熟知的`能量飲品之一，內(nèi)含水、糖、咖啡因、維生素等，屬于滋補性飲料，具有減少疲勞、促進(jìn)代謝、增加血流量，提高氧輸送能力，保證能量不斷得到補充的功效。
2、在跑步前半個小時最好不要喝，如果是半個小時前，感到口渴，可以喝少量，因為這種飲料主要用于賽后身體恢復(fù)，對改變運動成績沒有多大幫助，所以，就算賽前喝，也難以獲得預(yù)期效果。
3、人疲勞時，體內(nèi)能量物質(zhì)缺乏。喝紅牛能夠迅速補充大量能量物質(zhì)，消除疲勞，振奮精神，所以，在比賽后喝會比賽前喝效果好。
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