打籃球基本動作有哪些

　　打籃球的每個動作都有可能成為制勝的關鍵，那么你知道打籃球有哪些基本動作嗎，下面小編為大家介紹關于打籃球的基本動作，歡迎大家閱讀。

　　打籃球基本動作有哪些

　　投籃姿勢。

　　首先五指自然分開，抓穩(wěn)球;然后兩腳分開站穩(wěn)，身體與籃板平行;手腕用力，撥球出手，投籃。

　　運球動作。

　　運球的時候，要跟上籃球的動向。開始的時候，可以用眼睛注意一下，多加練習，最后達到可以憑感覺運球的地步。

　　搶藍動作。

　　這個需要時刻注意對方球員的`運球動向和了解一些基本的人體本能反應，然后根據(jù)這些知識加上自己快速的反應能力搶到球。

　　三步上籃。

　　三步上籃意思就是三步之后球要出手投籃，不然就會違規(guī)。動作要自然流暢才會很好的投進籃球。

　　傳球、接球。

　　傳球包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球、雙手頭上傳球，無論哪一種傳球，都要注意場上雙方隊員的動向，然后做出準確的判斷。接球包括單手接球和雙手接球，但不論哪一種接球，都要做到眼睛注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。

　　防守。

　　防守的時候，要注意自己身體的平穩(wěn)，身體重心自然的落于兩腳之上。然后注意對方的動向。

　　轉(zhuǎn)身投籃。

　　轉(zhuǎn)身投籃的意思就是首先要背對籃板，轉(zhuǎn)身跳投時，轉(zhuǎn)身一步要快，身子稍向后傾斜，但是一定要穩(wěn)住重心，不能有歪倒的跡象。

【打籃球基本動作有哪些】相關文章：

打籃球有哪些基本動作04-23

打籃球的基本動作有哪些07-27

女生打籃球的基本動作有哪些08-31

打籃球基本技巧有哪些04-22

打籃球的基本技巧有哪些04-02

瑜伽的基本動作有哪些03-30

女生打籃球基本功有哪些04-29

玩滑板的基本動作有哪些04-23

波比運動的基本動作有哪些12-26