爬山旅游注意事項

　　爬山運動因為它有一定的強度，一定的刺激，運動量比較大，所以爬山之前一定要做好做足準備活動，下面小編給大家介紹爬山旅游的注意事項，希望能夠幫到大家，歡迎閱讀!

　　爬山旅游的注意事項

　　1.登山旅游前預先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區(qū)應注意塌方落石與路肩塌陷。

　　2.登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實。

　　3.請勿在在危險的懸崖邊照相，以防發(fā)生意外;走路不看景，看景不走路。

　　4.登山前應先檢查身體，尤其是中、老年人，慢性病患者要有家人陪同。

　　5.休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

　　6.下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

　　7.遇到陰雨天的時候，游客上山不要打雨傘，要穿雨衣，避免雨傘成為降落傘。

　　8.備好干糧和水，在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

　　9.行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風大連人帶傘給兜跑。

　　10.注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的'旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

　　11.山要注意林區(qū)防火，觀光沿途不能吸煙。愛護自然環(huán)境，不破壞景觀資源;維護風景區(qū)環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　12.最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷扭傷時派上用場。

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