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初學(xué)者選多厚的瑜伽墊
很多人都是有著長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要選擇一張合適的瑜伽墊并不容易。初學(xué)者選多厚的瑜伽墊?以下是小編整理的經(jīng)驗(yàn)分享，一起來(lái)看一下吧。
初學(xué)者選多厚的瑜伽墊
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動(dòng)作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼，并且可能會(huì)有淤青。
在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊�？偠灾鯇W(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會(huì)不會(huì)摔的.問(wèn)題，還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。
初學(xué)者選擇瑜伽墊注意事項(xiàng)
瑜伽墊的長(zhǎng)寬
在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我們會(huì)需要有一些臥位或比較大的動(dòng)作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動(dòng)作的施展的。瑜伽墊的.長(zhǎng)度一般要與身高相等，不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。
瑜伽墊的厚度
對(duì)于初學(xué)者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會(huì)影響到我們的練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者選購(gòu)的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。
瑜伽墊的表面要平整
購(gòu)買瑜伽墊的時(shí)候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購(gòu)的。
瑜伽墊的彈性
用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說(shuō)明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會(huì)產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。
防滑性
用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動(dòng)，如果墊子在地面上有滑動(dòng)或者手在墊子上有滑動(dòng)，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購(gòu)。
輕重
有時(shí)候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用，就無(wú)需考慮這一點(diǎn)。
此外，在購(gòu)買瑜伽墊前還需注意：
1、是否便于清洗。
2、平鋪在地上時(shí)，是否容易鋪平、不會(huì)起皺。
3、是否發(fā)黏。
4、流汗后會(huì)不會(huì)打滑。
5、是否容易攜帶。
6、有沒有標(biāo)出“使用期限”。
7、材質(zhì)是否環(huán)保，是否會(huì)對(duì)環(huán)境和身體造成危害。
瑜伽墊的護(hù)理和清洗
買回瑜伽墊，時(shí)常使用卻從不保養(yǎng)，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。
為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡(jiǎn)易的'清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來(lái)輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛卷巾起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。
需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因?yàn)橄匆路垡坏埩粼阼べ|上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時(shí)候切記不要把它放在太陽(yáng)底下暴曬哦。
清洗方法：
1、用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。
2、將毛巾放入臉盆，沾濕后擰干毛巾。
3、用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。
4、將臉盆換上清水，將毛巾洗凈，用干凈的毛巾反復(fù)幾次，把洗滌液擦凈。
5、將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。
注意：不可在陽(yáng)光下暴曬。
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