籃球運(yùn)動(dòng)的好處和壞處

　　打籃球不僅可以鍛煉身體，使身體變得更加強(qiáng)壯還可以培養(yǎng)球員之間的團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作能力�；@球運(yùn)動(dòng)好處多多，但是也有一些壞處哦!快跟小編一起一起看看吧!

　　籃球運(yùn)動(dòng)的好處：

　　提升體力和耐力

　　一般來(lái)說(shuō)，打籃球需要消耗的體力也是很大的，而且時(shí)間也是較長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中是需要在球場(chǎng)上不斷的奔跑的，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，體力和耐力都能從中能到提升。

　　鍛煉反應(yīng)能力

　　籃球不僅僅是需要體力，還需要很靈敏的反應(yīng)的，是需要你在短短時(shí)間內(nèi)就能判斷出怎么去運(yùn)球，怎么能進(jìn)球。而且這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也需要進(jìn)行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應(yīng)能力能夠得到鍛煉。

　　身體靈活度增加

　　籃球需要你懂得怎么從對(duì)方的包圍中突圍出去，所以在打籃球的過(guò)程中，身體的靈活度也會(huì)不斷的增加。

　　排毒養(yǎng)顏

　　在打籃球的時(shí)候，體溫會(huì)慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠?qū)⑸眢w中的一些毒素帶出來(lái)，有助于身體健康，女生打籃球還能起到養(yǎng)顏的效果。

　　有助于長(zhǎng)高

　　打籃球是有很多的跳躍動(dòng)作的，對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)也有持續(xù)的影響，對(duì)于長(zhǎng)高是有利的。而且可以促進(jìn)大腦中分泌出大量成長(zhǎng)激素，而這些成長(zhǎng)激素又可以促進(jìn)膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞，從而使身體長(zhǎng)高。

　　改善視力

　　在打籃球時(shí)，你的眼睛是跟著球在動(dòng)的。雖然這種運(yùn)動(dòng)幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，視覺(jué)神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動(dòng)讓你的大腦和眼睛反應(yīng)一致，能夠讓你的視力變得敏銳，經(jīng)常這樣做會(huì)讓視力慢慢改善。

　　有利于注意力集中

　　打籃球的過(guò)程，是不允許有走神的。在那段時(shí)間內(nèi)，精神是緊繃的，注意力也是高度集中的。多參加籃球運(yùn)動(dòng)，是有利于你做其他事情的時(shí)候，集中注意力的。

　　有利于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

　　打籃球是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，也是很考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)默契的運(yùn)動(dòng)。在打籃球的過(guò)程中最重要的是團(tuán)隊(duì)中的5個(gè)人互相配合。這對(duì)于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)是很有幫助的。

　　可以發(fā)泄情緒

　　當(dāng)你心情不好的時(shí)候，打一場(chǎng)籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

　　增強(qiáng)心臟功能

　　經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的`大量提高。

　　增進(jìn)食欲

　　打籃球能增強(qiáng)能量的消耗，使身體的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，從而提高食欲。

　　預(yù)防心血管疾病

　　打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會(huì)加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動(dòng)有力。能有效的預(yù)防心血管疾病。

　　幫助減肥

　　打籃球是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

　　籃球運(yùn)動(dòng)的壞處：

　　容易受傷

　　籃球比賽的對(duì)抗是比較激烈的`，很容易發(fā)生碰撞等情況。對(duì)膝蓋的沖擊力也是比較大的。關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷也是常見的。

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