跑步到底有哪些好處

　　生命在于運動，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身體得到鍛煉，下面小編給大家介紹跑步到底有哪些好處，希望能夠幫到大家，歡迎閱讀!

　　跑步到底有哪些好處

　　一、消耗熱量，減肥塑身

　　跑步是一項有氧運動，可以消耗身體的脂肪，減肥塑身。

　　二、增強心肺功能

　　輕松的慢跑，可以增加人體肺活量，提高人體通氣和換氣的能力，對鍛煉保護心臟起積極作用。

　　三、鍛煉骨骼

　　在所有的運動中，跑步是最能強壯骨骼的.。

　　四、防治心腦血管疾病

　　跑步可以使血流較快，增強血管彈性，改善血液循環(huán)的作用。

　　五、幫助排毒代謝

　　規(guī)律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度。

　　六、減輕壓力，增加抗壓性

　　在戶外跑步，可以使身體釋放一種物質，讓人產生一種愉悅感，減輕身體中的壓力。

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