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推手很難練習(xí)嗎
導(dǎo)語：太極拳作為中華武術(shù)的一大拳種，自有其完整的體系。推手是2人利用太極拳八門五步十三勢(shì)互相化發(fā)，那么太極推手難練嗎?讓我們一起了解一下!
太極拳推手是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一部分內(nèi)容，不能籠統(tǒng)地說它就是太極拳中最高級(jí)的運(yùn)動(dòng)形式。太極拳作為中華武術(shù)的一大拳種，自有其完整的體系。推手是2人利用太極拳八門五步十三勢(shì)互相化發(fā)，“引進(jìn)落空合即出”的技術(shù)訓(xùn)練。練習(xí)推手最好有套路功架基礎(chǔ)，又將推手作為功架訓(xùn)練的另一種促進(jìn)手段。通過推手，可以使人理解十三勢(shì)的運(yùn)用，促進(jìn)單練套路技術(shù)的提高。《太極拳論》說：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明�！笨梢娮罡呔辰缡且徊揭徊骄毘鰜淼�。“著熟”就是招式熟，進(jìn)而要研究勁力，要懂勁。要懂勁，這就可以從推手，或通過長期的盤架子去學(xué)。到了舉動(dòng)輕靈，知己知彼，意到氣到，氣到勁隨，不重形而外形優(yōu)美，屈伸自由，從心所欲的地步，乃臻化境，也就上升到“神明”的境界。太極前輩徐致一先生曾在著述中引用過吳式太極拳宗師吳鑒泉氏的一段話說： “懂勁后的階及神明，并不完全依靠推手，還須從盤架子的高度工夫里去不斷培養(yǎng)�！彼�推斷說：“可見太極拳的最后階段是健身與技擊可分而又不可分的一個(gè)階段，應(yīng)是與技擊有關(guān)的道理，也就是與健康有關(guān)的道理�！�
可見所謂最高境界是技術(shù)的全面發(fā)展，是知己亦知人的身心獲益、體用兩全的一個(gè)鍛煉層次。當(dāng)今武術(shù)更深一層的意義是健身。通過鍛煉，提高自身的體質(zhì)和健康水平。就此而言，太極拳推手和盤架子，亦有同樣的價(jià)值。推手與走架是太極拳運(yùn)動(dòng)中的兩種不同形式，不能說哪一種鍛煉的境界要高些。一般說來，推手的運(yùn)動(dòng)量比走架子大些，下肢肌肉的靜力負(fù)荷也大些，對(duì)心臟有較大的鍛煉效果。
太極拳懂勁先后論
夫未懂勁之先，常出頂匾丟抗之病。既懂勁之后，恐出斷接俯仰之病。然未懂勁，故然病亦出，勁既懂，何以出病乎?
勁似懂未懂之際，正在兩可，斷接無準(zhǔn)矣，故出病。神明及猶不及，俯仰無著矣，亦出病，若不出斷接俯仰之病，非真懂勁弗能不出也。
胡為真懂?因視聽無由，未得其確也。知瞻眇盼之視，覺起落緩急之聽，知閃還撩了之運(yùn)，覺轉(zhuǎn)換進(jìn)退之動(dòng)，則為真懂勁，則能接及神明。及神明，自攸往有由矣。
有由者，由於懂勁，自得屈伸動(dòng)靜之妙。有屈伸動(dòng)靜之妙，開合升降，又有由矣。由屈伸動(dòng)靜，見入則開，遇出則合，看來則降，就去則升。夫而后才為真及神明矣。
明也，豈可日后不慎!行坐臥走，飲食溺溷之功，是所謂及中成、大成也哉。
打手歌
掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空合即出，沾連粘隨不丟頂。掤捋擠按須認(rèn)真，采挒肘靠就屈伸。進(jìn)退顧盼與中定，沾粘連隨虛實(shí)分。手腳相隨腰腿整，引進(jìn)落空妙入神。任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。
心會(huì)論
腰脊為第一之主宰，喉頭為第二之主宰，心地為第三之主宰。
丹田為之意之賓輔，指掌為第二之賓輔，足掌為第三之賓輔。
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