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運動過度對身體有什么危害

時間:2022-04-06 02:37:27 運動 我要投稿
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運動過度對身體有什么危害

  大家都知道不運動對身體的危害,卻往往忽視了運動過度對身體的傷害,那么運動過度到底有什么危害呢?下面小編為您收集整理了運動過度對身體的危害,希望對您有幫助!

運動過度對身體有什么危害

  運動過度有什么危害

  身體抵抗力急劇下降,身體處于虛弱狀態(tài)下,導致稍微遇到一點風吹日曬就會出現(xiàn)頭暈、感冒等癥狀,一些小毛病也很容易在這個時候襲擊你的身體。

  運動過度對關節(jié)的損害也是很嚴重的,因為過量的運動會讓關節(jié)部位發(fā)生碰撞的次數(shù)增多,尤其是對膝關節(jié)的損傷,而這種損傷很可能是永久性的,我們看到很多運動員身上都會有一些關節(jié)頑疾,這就與他們的`長期過量運動密不可分。

  導致橫紋肌溶解癥:運動過量后,肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶,阻塞腎小管,影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟,對腎臟也會產生毒性,輕的會產生血紅蛋白尿,嚴重的還會引起腎衰竭。

  運動過過度會抑制腦垂體的功能,從而影響我們的激素分泌,造成的直接后果就是身體感到很疲勞,體力很難恢復,有些人甚至會常常抽筋,這對我們的內分泌和身體健康都是不利的。

  如何判斷運動過度

  首先,要看運動時間是否超標,通常來說,運動健身盡量不要超過120分鐘,超過120分鐘很可能就已經(jīng)運動過度了。

  其次,如果你在運動后感到頭暈、呼吸困難、而且睡眠質量不好,同時又頻繁出現(xiàn)各種疾病時,那么也說明你可能運動過度了。

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