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快速學(xué)會(huì)游泳的小技巧
炎炎夏日，游泳便成了很好的運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)方式。不會(huì)游泳怎么辦呢?下面小編來(lái)給大家分享快速學(xué)會(huì)游泳的小技巧，歡迎閱讀參考!
感知水的浮力
初學(xué)者進(jìn)入游泳池中，選擇淺水區(qū)。全省放松，選擇隨意的姿勢(shì)，將全身(除頭部)都沒(méi)入水中，感知水的浮力。此時(shí)初學(xué)者不要害怕，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū)，沒(méi)有溺水的危險(xiǎn)。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對(duì)水的恐懼感，增加對(duì)浮力的切身感受。
自然蜷縮潛于水中
人類的子宮中便是置身于“水”中，而身體正是處于一種自然蜷縮的狀態(tài)。初學(xué)者在感知了水的浮力后，對(duì)水的恐懼感并無(wú)完全消除，此時(shí)初學(xué)者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒(méi)入水中，靜靜的聽著自己的心跳，甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。
雙手撐地“打澎澎”——練習(xí)“懸浮”
初學(xué)者經(jīng)過(guò)以上兩步對(duì)水的恐懼感基本得到了控制，接下來(lái)只要練習(xí)游泳即可。初學(xué)者在最淺處(剛剛沒(méi)于手臂最宜)，雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練習(xí)用雙腳讓自己懸浮。這一步驟練習(xí)到后期，可以偶爾不用手撐地，這時(shí)你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己身體有一種漂浮感并向前游去的。
“站”于水中，雙腳“踩”水——練習(xí)“控制姿態(tài)”
剛剛前面講到，人在理論上是可以懸浮在水中的，但是由于姿態(tài)等原因，我們往往不能講呼吸器官留在水面以上。
初學(xué)者在練習(xí)“懸浮”之后，大可不必?fù)?dān)心“沉下去”了，此時(shí)初學(xué)者可以走到中間水區(qū)(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之后不斷的做著“踩水”的動(dòng)作，不要讓自己的姿態(tài)“摔倒”了，保持直立的姿態(tài)，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態(tài)。
當(dāng)這一步驟練習(xí)到后期，初學(xué)者可以改變踩水方向，配合手部的動(dòng)作可以游動(dòng)了。
從蛙泳開始——練習(xí)泳姿
人類是善于學(xué)習(xí)仿生的智慧動(dòng)物，我們從青蛙的泳姿上學(xué)會(huì)了，自己加以學(xué)習(xí)化為己用。蛙泳也是最簡(jiǎn)單的泳姿了，初學(xué)者必學(xué)。
蛙泳其實(shí)完全不用教，初學(xué)者自己感知青蛙的泳姿就可以學(xué)會(huì)了，沒(méi)有教學(xué)意義。
練習(xí)其它復(fù)雜的泳姿
泳姿對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)其實(shí)并不能多做要求，初學(xué)者學(xué)會(huì)游泳的姿勢(shì)可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潛泳。不管是那種姿勢(shì)，只要初學(xué)者一旦學(xué)會(huì)了游泳，其它幾種泳姿已不再困難。
海豚老師總結(jié)幾種泳姿難易程度依次是：蝶泳>爬泳>側(cè)泳>仰泳>蛙泳，有不同意見(jiàn)請(qǐng)保留。
當(dāng)你練習(xí)完成以上泳姿時(shí)，你便不再是一位初學(xué)者，而可以稱得上是“弄潮兒”了。
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