游泳換氣的動作要領(lǐng)

　　許多人想游泳但不敢嘗試學(xué)習(xí)的最大原因，應(yīng)該就是害怕在水中不能呼吸吧。其實掌握水中呼吸的要領(lǐng)是一件很簡單的事情，小編來教你幾招~

　　記�。汉粑�第一、動作第二、優(yōu)美第三。

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)1.

　　平常習(xí)慣說游泳呼吸 應(yīng)該改為：吸憋呼

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)2.

　　直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)3.

　　頭部未入水前用嘴吸氣，屏住。

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)4.

　　頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕嚕嚕的聲音。注意，嘴不要張開。

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)5.

　　氣快用盡時，慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態(tài)。

　　游泳換氣的動作要領(lǐng)6.

　　頭部抬出水面，再張開嘴吸氣，反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　注意：吸氣用嘴，吐氣用鼻。切忌不用鼻子吸氣，鼻腔較窄，極易嗆水。

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