乒乓球反手?jǐn)Q拉怎么練（視頻）

　　乒乓球發(fā)球后反手?jǐn)Q拉訓(xùn)練要點(diǎn)有哪些?乒乓球反手?jǐn)Q拉快接撕練習(xí)方法是什么?下面小編為大家整理了乒乓球發(fā)球反手?jǐn)Q拉 的訓(xùn)練方法視頻，歡迎觀(guān)看!

　　乒乓球發(fā)球后的反手?jǐn)Q拉方法

　　1、步法要上到位：

　　發(fā)完球后被對(duì)方搓擺一板短球時(shí)，如果想要利用反手?jǐn)Q拉上手進(jìn)攻，步法一定要上到位。發(fā)完球后可以通過(guò)墊步調(diào)整交換一下身體重心，然后右腳伸到臺(tái)內(nèi)可以支撐上半身的最佳擊球位置。

　　2、手腕與身體協(xié)調(diào)發(fā)力：

　　擰拉時(shí)，手腕引拍的幅度要夠。無(wú)論是擰直線(xiàn)還是擰斜線(xiàn)，手腕與身體發(fā)力要相協(xié)調(diào)。使全部的力量都集中在觸球那一下，增加擊球質(zhì)量。

　　3、注重速度和落點(diǎn)：

　　現(xiàn)在很多球都是率先從反手位開(kāi)始發(fā)動(dòng)的，所以通過(guò)擰拉上手的能力是必須要有的。擰起來(lái)的球本身

　　就具有一定的旋轉(zhuǎn)，所以要多在速度和落點(diǎn)上加強(qiáng)質(zhì)量，尤其是把速度加上去。這樣可以迫使對(duì)方回?fù)舨?/p>

　　出太高的質(zhì)量，方便自己下一板銜接。

　　乒乓球反手?jǐn)Q拉快接撕練習(xí)方法：

　　大幅度引拍

　　反手?jǐn)Q拉技術(shù)很注重手腕的力量，引拍時(shí)的幅度一定要夠大，才能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，從而把對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)抵消。出手時(shí)，虎口可以多用一些力。

　　由于橫向移動(dòng)的范圍較大，腳下步法要保證充分到位。擰拉需要在臺(tái)內(nèi)完成動(dòng)作，而快撕大都在中近臺(tái)完成，所以除了左右移動(dòng)，還要根據(jù)來(lái)球的具體情況，調(diào)整前后步法。

　　移動(dòng)時(shí)以并步為主，擰拉時(shí)充分利用手腕引拍和摩擦，加強(qiáng)出球的旋轉(zhuǎn)。向反手位撤步時(shí)，上半身可保持前傾，在兩腳支撐重心時(shí)沉肩引拍，趕在來(lái)球彈起的上升期迎前擊球，加強(qiáng)出球的速度優(yōu)勢(shì)。

　　擰球的側(cè)部

　　擰拉下旋球時(shí)，可以摩擦球的側(cè)部位置為主。擰上旋或者不轉(zhuǎn)球時(shí)，需要調(diào)整板形，向側(cè)擰之后再往前壓，這樣可以控制弧線(xiàn)。

　　步子要?jiǎng)拥目?/strong>