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練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法
練好乒乓發(fā)球技術(shù)的方法有哪些?乒乓球發(fā)球技術(shù)，在乒乓球運動中占據(jù)著十分重要的位置。下面小編為大家整理了乒乓球的發(fā)球技術(shù)練習(xí)方法，歡迎閱讀!
練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法
1、要有恒心和意志力
發(fā)球的練習(xí)是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通練習(xí)一個好的發(fā)球需要3個月，3個月后，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發(fā)球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恒動力和優(yōu)勢，是個必須修煉的技術(shù)，也是個讓對手發(fā)狂的技術(shù)。
2、樹立高質(zhì)量的思想
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。
要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。 發(fā)球時唯一不受對方約束的技術(shù)，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發(fā)球的質(zhì)量一定要高，有個好的開頭，
3、建立嚴(yán)密思想和正確的概念
在發(fā)球練習(xí)前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點。 即使不能主動得分和獲得上手機(jī)會也不能讓對方發(fā)動先機(jī)，要有高質(zhì)量嚴(yán)密發(fā)球的思想。短則短到不能上手，長就長到底線達(dá)到突然。不可半長不短，一發(fā)就出臺，那樣一遇見高手就完蛋了。
4、發(fā)球訓(xùn)練的有效手段
(1)多球訓(xùn)練。這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
(2)高水平隊員陪練和對高手動機(jī)的研究與動作的模仿。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導(dǎo)下，有針對性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。 開始實現(xiàn)好的發(fā)球離不開像高手的學(xué)習(xí)，和高手學(xué)習(xí)發(fā)球也是最快的進(jìn)步手段，其次就是看國手們超一流的發(fā)球。這個網(wǎng)絡(luò)上的視頻多的事。只要仔細(xì)搜索就會出現(xiàn)好多。模仿后的效果可能你練習(xí)好多天也達(dá)不到。
(3)為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
(4)改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)
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