堅持游泳健身的好處

　　如果你堅持游泳,就會感覺很快樂,身心得到放松,壓力得到釋放。游泳可替代瑜伽，讓你身心得到回歸；游泳可替代太極，讓你凝神聚氣；游泳可替代跑步，讓你周身舒展；游泳還可替代跳操，讓你協(xié)調(diào)自如，活力四射。在水中，均勻地呼吸，輕輕地伸臂劃水，身心合一，物我兩忘。

　　1. 美容

　　可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環(huán)。游泳的時候,水流緩慢沖擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環(huán)加快，更多的血液輸送養(yǎng)分滋潤皮膚表面。游幾個月后，面部就變的很有光澤！看著年輕10歲。這種由里及外的皮膚養(yǎng)護效果遠好于各種高檔化裝品。而且，游泳后的洗浴，可以讓你更加清潔。聽說過“鏡面”嗎？游泳后的皮膚可以用這個詞來形容。如果你認為我是在夸大其詞的話，你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。

　　2. 塑身

　　魔鬼身材是怎么形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛煉與調(diào)**心打造的，游泳能讓瘦人結(jié)實挺拔，不再單��；讓胖人堅毅勻稱，不再臃腫。游泳是對身體的一種原始回歸，只有均勻的身材才是大自然對你的選擇。看看在原始部落里的漁民，為什么他們永遠結(jié)實勻稱，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅硬，也許他們就經(jīng)常游泳。還有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風格，我更喜歡游泳后的身材：自然，流暢，線條性感，彈性十足，就像奧運會的男游泳運動員，他們的威懾力足可以讓情竇初開的少女手指抓著面部尖聲驚叫，忽而**亢奮、手舞足蹈；忽而目光呆滯，丟魂落魄，猶如失去理智。

　　3. 豐胸

　　女人喜歡美麗的服飾，可是如果你沒有完美的**將它們緊緊撐起，再完美的服裝設(shè)計都無濟于事。服裝和身材是如何組合產(chǎn)生視覺沖擊的呢？我來告訴你一個簡單的關(guān)系，它們（服裝和身材）間是乘積關(guān)系，一方為零，結(jié)果必為零，如果雙方值都大，效應(yīng)一定是驚人的、充滿魔力的。服裝和身材是不可能通過加減關(guān)系互補的。游泳可以豐胸，男人女人都可以，我認為。

　　4. 精力充沛。

　　游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態(tài)，它可以治療失眠，游泳后都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學**的時候?qū)�功課記憶深刻、理解透徹。如果你的游泳真的提升到一個境界的時候，你會發(fā)現(xiàn)在游泳時思考問題是一個愉快的過程：自由泳的時候，大腦高度思考功課，你的植物神經(jīng)中樞系統(tǒng)已經(jīng)自動控制你的游泳動作，不知覺中，你就會游完1000米，學**鍛煉兩全其美。

　　5. 降糖

　　現(xiàn)代社會人的工作壓力很大，家庭負擔很重，弄得身心疲憊，再加上營養(yǎng)失衡，這樣一來患糖尿病的幾率增多。沒關(guān)系，游泳去吧！只有游泳才能讓你全身都運動起來，平衡血糖。而且，游泳不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)的沖擊，安全環(huán)保。經(jīng)常游泳，會使沒有糖尿病的人得到預(yù)防，有糖尿病的人減輕甚至消除癥狀�，F(xiàn)代的汽車滋生了多少胖人？肥胖是糖尿病的重要原因。中國人從溫飽到小康也許時間的跨度太短了，人們還沒來的及準備運動塑身就先行肥胖起來了。高熱量的食品吃起來是很過癮，但是后果是難以想象的，那么多“高血脂、高血壓、高血糖”都是因為營養(yǎng)過剩，運動不足造成的。也許游泳是降低血糖的最好運動方式。

　　6. 預(yù)防腰突

　　如果你是個文職人員，相信你一定比較痛苦：天天坐著！腰間盤突出對你總是虎視眈眈的。那么，你只好去游泳，醫(yī)生說過：對腰突出最好的運動就是游泳！游泳時，腰間的肌肉會得到不很劇烈的緊張，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到適當?shù)臐櫥�和營養(yǎng)。在水中，你最好進行一下像一條蛇一樣渾身扭曲的運動，我認為，這對骨胳和韌帶是最有益處的，還會增加你的運動協(xié)調(diào)性，這是一種水上慢搖。想HI不一定非在慢搖吧，在游泳館也能。

　　7. 遠離脂肪肝

　　游泳的時候，身體內(nèi)積蓄的能量得到消耗，就不會轉(zhuǎn)劃成脂肪，囤積在體內(nèi)，再侵襲到肝臟。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懶惰，最大的敵人是蔬菜和運動。

　　8. 預(yù)防心血管疾病，降低血脂，加強肺的功能

　　游泳時，全身血液循環(huán)加快，心肺得到適度的刺激，加強自身功能。這方面專家解讀的太多了，我就不贅述了。

　　9. 心靈得到放松

　　游的時候身體漂在水中，感覺無比自由，無比放松。這時候再多的煩惱都一掃而空，就像在大自然的青山綠水中飛翔。你游泳到一定境界就會體會到這種奇妙的感覺的：水流輕撫你的身體，像情人溫柔的手臂；水流將你輕輕浮起，讓你百骸俱舒；靜靜水流給你帶來萬籟俱寂、天人合一的感覺。

　　10. 鍛煉意志

　　初學時，你歷盡千辛萬苦，終于學會，有很大的成就感；學會的時候，你每次給自己定下1000米的目標，一旦完成，你會覺得任何目標只要通過努力就會搞定的。一旦你學會了游泳這個很多人認為終身也學不會的運動，你就認為再大的困難也不過如此！

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