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游泳健身要做什么準(zhǔn)備
游泳是人體在水中舒展四肢的一項(xiàng)體育健身活動(dòng)，可以讓胖子變瘦，可以讓瘦子變胖。游泳之前要做什么準(zhǔn)備呢，小編整理了相關(guān)的內(nèi)容，歡迎欣賞與借鑒。
1、耳塞
在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學(xué)者不能太依賴耳塞，注意學(xué)會(huì)放松，動(dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏。
2、鼻夾
游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水。初學(xué)游泳者，可準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾，以強(qiáng)制擺脫用鼻子吸氣的習(xí)慣。
3、游泳眼鏡
主要是為了預(yù)防眼病的發(fā)生，對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。
4、游泳衣褲
游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。質(zhì)量以彈力大的為上，鮮艷的或深色的比較好。
5、浮體物品
初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用來幫助做漂浮練習(xí)。
6、游泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質(zhì)，同時(shí)也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管。
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