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跑步能長高嗎
很多人想要知道跑步是否能夠增高，這個問題其實很復(fù)雜，因為決定身高的因素很多，如果是未成年的小孩，在保證飲食合理的基礎(chǔ)上，跑步自然會有增高作用，因為跑步能夠幫助緩解骨骼的壓力。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于跑步能長高嗎的知識，歡迎閱讀。
跑步能長高嗎
1、很多人以為長高取決于實際的年齡，其實能否再長高是取決于骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
2、是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。
3、簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
4、具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的`孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
5、因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
6、蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素分泌，是兒童生長發(fā)育的最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調(diào)劑中，要給予富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、肉類、魚類、豆制品類和乳制品類。
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