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打排球有哪些技巧
球類運(yùn)動(dòng)比較多,排球就屬于其中的一種,但是排球的要求比價(jià)多,不僅在技術(shù)上對(duì)人的要求比較嚴(yán)格,而且還講究團(tuán)隊(duì)的合作性,那么打排球的技巧有哪些呢?首先要和你的隊(duì)友有足夠的默契,其次在其他方面也有我們要注意的問題,接下來讓我們一起來了解一下打排球的技巧有哪些呢?
打排球的技巧有哪些呢
1、一定要記住,任何時(shí)刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿彎曲(得忍著痛),不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲,并且摘掉自己的手表和手鏈,以免傷到自己。
3、動(dòng)作要領(lǐng)。
采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),抬頭目視來球,雙肘彎曲自然抬起,雙手置于臉前。 手觸球時(shí),兩手應(yīng)自然張開成半球形,使手指與球吻合,手腕稍后仰,拇指相對(duì),小指在前;傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球,無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向,兩肘適當(dāng)分開,自然下垂。 當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂,兩手微張,從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn),擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量,與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。 擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移,全身放松呈準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài),準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。
最后是發(fā)球,正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)球網(wǎng),兩腳自然開立,左腳在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方,高度適中。在左手拋球同時(shí),右臂抬起,屈肘后引與肩平,上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂最高點(diǎn),用整個(gè)手掌擊球中后部。擊球時(shí),手指自然張開與球吻合,手腕迅速做出推壓動(dòng)作,使球呈上旋飛行。擊球后,隨著重心前移,迅速回到場(chǎng)內(nèi)。 關(guān)鍵是注意擊球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、手型和力量。
傳球
傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地 、伸臂動(dòng)作,通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮,在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭(zhēng)奪網(wǎng)上優(yōu)勢(shì),使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變,二傳手更起著核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動(dòng)作,用雙手前臂的前部,利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作 。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球,是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球
由隊(duì)員自己拋球,用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始 。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分,還能削弱乃至破壞對(duì)方的進(jìn)攻,打亂對(duì)方的部署,在心理上給對(duì)方造成威懾。
了解打排球的技巧要求我們?cè)诖蚺徘虻臅r(shí)候投機(jī)取巧,而是讓我們更好的進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng),當(dāng)然打排球的過程中,要注意自身的安全,不要因?yàn)榘踩珕栴}讓自己的身體受到傷害,這樣是我們所不能接受的,而且也是我們不愿意看到的后果。
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