初學(xué)游泳需要記住的技巧

　　游泳是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運(yùn)動(dòng)在水中前進(jìn)的技能。下面給大家介紹初學(xué)游泳需要記住的技巧，歡迎閱讀!

　　初學(xué)游泳需要記住的技巧

　　第一步

　　適應(yīng)水性，就是把頭沉入水中，憋多長(zhǎng)時(shí)間算多長(zhǎng)時(shí)間，不要在水中喘氣，要在出水后喘氣，如果出水后喘氣嗆不著了，就可以了。主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了，自以為是會(huì)游，其實(shí)他不能算是會(huì)游——因?yàn)樗�的腦袋始終挺在水面上。學(xué)游泳一定要學(xué)會(huì)換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會(huì)狗刨也算是會(huì)游了。

　　第二步

　　放松身體，就是到水淹胸部處，轉(zhuǎn)過身來，把身體沉入水中往淺水處潛漂，手腳都不動(dòng)，找漂的感覺，找放松的感覺!如果能漂起來了，也能渾身放松了，就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的`，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

　　第三步

　　就是從水淹胸部處，往淺水區(qū)游動(dòng)，先用手的力量往前游，腳不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作熟練了，就開始用腿腳配合，手腳一協(xié)調(diào)，你就會(huì)了! 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學(xué)者如果下海，一定不要往里游。

　　游泳的技巧

　　1、換氣動(dòng)作越小越好

　　2、游泳動(dòng)作越協(xié)調(diào)越好

　　3、游泳速度越均勻越好

　　4、對(duì)于前進(jìn)有效的動(dòng)作都是加速的

　　5、對(duì)于前進(jìn)無效的動(dòng)作應(yīng)放松肌肉

　　6、掌握良好的初速有利泳速增進(jìn)

　　7、永遠(yuǎn)劃是靜水

　　8、前進(jìn)阻水橫斷面積越小越好

　　9、有效動(dòng)作阻水橫斷面積越大越好

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