打網(wǎng)球如何反手抽球

　　許多人在學(xué)反手抽球時(shí)感到它不如學(xué)正手抽球那么容易.雖然反手抽球看上去與正手抽球不同，但是它們有著相同的擊球方式和身體運(yùn)動(dòng).目前有兩種反手抽球法:單手反手抽米和30年以前出現(xiàn)的雙手反手抽球。知果一個(gè)人強(qiáng)壯得足以用單手進(jìn)行反手握法持拍，那就應(yīng)該采用這種方法，因?yàn)橛脝问直容^容易去學(xué)反手抽球。打網(wǎng)球如何反手抽球？下面就一起來了解看看吧！

　　打網(wǎng)球如何反手抽球 1

　　1.單手反手上旋抽球

　　(1)握法

　　東部握法是最強(qiáng)有力的握法，被用來進(jìn)行單手反手抽球.當(dāng)以東部正手握法持拍時(shí)，你可以通過用左手握住拍柄的上部，然后右手向左轉(zhuǎn)動(dòng)，直到食指的關(guān)節(jié)和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,來改變成東部反手握法。部反手握法：大拇指的地步緊貼著拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以鄭家支持力量。

　　(2)手腕的位置

　　為了找到網(wǎng)球拍在接觸球時(shí)的正確手腕位置，你可以雙腳開立，右肩部離開圍墻約30厘米,以東部的握法持拍面平靠于圍墻,球拍大約擠腰高,你現(xiàn)在的手碗位里就是當(dāng)垂直的拍面接觸球時(shí)的正確手腕位置。同時(shí)，你應(yīng)該在前擺或后擺的過程中保持這個(gè)正確的位。

　　(3)轉(zhuǎn)肩和后擺

　　假設(shè)你以“準(zhǔn)備住五”的姿勢靠近端線站著并注視著對手的攻球方向。你的右手以東部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面與地面成垂直。一旦你看見球朝著你的反手方向飛來，你立即向左轉(zhuǎn)肩，同時(shí)右手掌向左轉(zhuǎn)動(dòng)直到右手握法改變?yōu)闁|部反手握法為止，然后雙手握住球拍，肩側(cè)對球網(wǎng)迅速移動(dòng)到你想擊球的位置。當(dāng)?shù)诌_(dá)適合的位里時(shí)，雙腳側(cè)片球網(wǎng)開立，身體的大部分重心在左腳上。仍然雙手持拍，轉(zhuǎn)動(dòng)肩直到右肩的背部部分地面對球網(wǎng)，同時(shí)向后移動(dòng)球拍直至指向后堵或后禽櫥。在后擺結(jié)束時(shí)，球拍指向后上方，球拍頭大約與左肩同高，雙膝育曲。

　　(4)重心移動(dòng)和前擺

　　單手反手抽米時(shí)，網(wǎng)球拍接觸球的位里大約是在球離你的右臀部30厘來處，但這不是絕對的，主要是取決于你的手臂長短。當(dāng)來球幾乎到達(dá)將被垂直的球拍面接觸的最佳位!時(shí)，前擺立即開始重心開始移向右腳，手臂和球拍像“鐘擺”一樣下落，與此同時(shí)，通過屈膝來下降身體，以便當(dāng)球拍到達(dá)“鐘擺”的最低點(diǎn)時(shí)，球拍頭將會(huì)低于球?qū)⒈磺蚺慕佑|的高度25厘米.在低于25厘米以上的位里擊球，將會(huì)使球產(chǎn)生重上旋。如果少于25反米，那么傳遞給球的旋轉(zhuǎn)度將會(huì)減小。圖4-46演示了球拍已經(jīng)下落到接近“鐘擺”前擺的最低點(diǎn)。在這個(gè)點(diǎn)上，快速蹬直

　　腿去推動(dòng)身體向前和向上。在肩向前上方移動(dòng)時(shí)，網(wǎng)球拍和右手肴被促使朝著球像“鐘擺”一樣向前上方擺動(dòng)。在腿開始瞪直去推動(dòng)身體向前和向上的同時(shí)，要向右轉(zhuǎn)動(dòng)晉部和肩膀以使球拍面朝著你所準(zhǔn)備攻打的方向，并朝著來球推動(dòng)球拍頭。在腿繼續(xù)蹬直去推動(dòng)身體向前和向上時(shí)，球拍和右手臂繼續(xù)向前上方擺動(dòng)以準(zhǔn)備用垂直的拍面去接觸球在球被接觸的同時(shí)，身體重心向前上方移動(dòng)，給球一個(gè)有力的向前推動(dòng)，球拍頭仍然朝著所要攻打的方向拄前上方擺動(dòng).當(dāng)球被擊出后，繼續(xù)朝著攻打的方向進(jìn)行“鐘擺”直到球拍頭高于肩。

　　2.雙手反手上旋抽球

　　雖然有多種雙手反手握拍法，但是最普遙的方法是用右手以東部反手握法握住網(wǎng)球拍的近柄端處，同時(shí)用左手以東部正手握法握住右手上部的球柄。另一種雙手反手握拍法是用右手以歐洲大陸握法握住球拍的近柄端處，同時(shí)用左手以東部正手握法握住右手上部的球柄的'。肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)以及后擺與單手反手抽球時(shí)的動(dòng)作相似。通過轉(zhuǎn)動(dòng)臀部和肩膀把球拍移向后方直到球拍指向后上方、球拍頭幾乎與肩同高。在前擺期間，當(dāng)你朝著球移動(dòng)重心時(shí)，擊球的力量是通過臀部和肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)而產(chǎn)生的。當(dāng)球正好抵達(dá)右臂部前方的那個(gè)時(shí)刻，垂直的拍面即去接觸球。當(dāng)球被接觸時(shí)，所有的身體重心移到右腳上，臀部和肩膀轉(zhuǎn)向球網(wǎng)。

　　在一組照片中，鄺潮聰教練示范了雙手反手上旋抽球的擊球次序。從圖中可以看到找貢準(zhǔn)備狀態(tài)的鄺教練正密切地注視著對手的來球方向。只要他一看見來球朝著他的反手方向飛來，他就立即向左轉(zhuǎn)動(dòng)他的替部和肩膀并把握法改變成雙手反手握法，與此同時(shí)，他在轉(zhuǎn)動(dòng)臀部直到與邊線平行的過程中繼續(xù)后擺，并轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀直到右肩后背部分地面對球網(wǎng)，球拍指向后方，身體的大部分重心在左腳上。當(dāng)他看見來球已接近擊球區(qū)，立即通過下落雙手和球拍開始前擺口當(dāng)球拍已經(jīng)下落到前擺的最低位置時(shí)(球拍頭低于球?qū)⒈磺蚺拿娼佑|的高度25厘米，他的右腳向前跨步以使雙腳側(cè)對球網(wǎng)站立他通過快速蹬直雙腿推動(dòng)身體向前和向上來繼續(xù)向前上方揮動(dòng)球拍，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)他的臀部和肩膀使球拍頭朝著所要攻打的方向，并推動(dòng)沐拍以增加向前速度。在還可以清楚地看到，球拍頭幾乎正朝著所要攻打的方向以很快的速度向前上方移動(dòng)，并在球正好抵達(dá)右臀部前方的時(shí)候立即擊球。當(dāng)擊球時(shí)，身休的所有重心轉(zhuǎn)移到右腳上。網(wǎng)球拍在擊球后維續(xù)向前上方移動(dòng)，臀部和肩膀繼續(xù)轉(zhuǎn)向球網(wǎng)。

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　　反拍抽球可分為反拍上旋抽球、反拍平擊球、反拍雙手抽球等

　　反拍上旋抽球

　　特點(diǎn)與作用：反拍上旋抽球是比賽中常用的擊球方法，其最大的優(yōu)點(diǎn)是便于加力控制，尤其在快速跑動(dòng)中，其它的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。這是因?yàn)樯闲�球的飛行弧線較大，過網(wǎng)后有急劇下降的特點(diǎn)，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外以取得主動(dòng)，同時(shí)也是破壞對方上網(wǎng)的有力武器。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：左手輕扶拍頸，右肩借助轉(zhuǎn)體側(cè)身對前方，右腳向前方跨出，持拍手肘關(guān)節(jié)微屈并靠近身體，向后引拍。當(dāng)球跳至腰高時(shí)，持拍手借助腰的.回轉(zhuǎn)，將球拍由后下方向前上方揮出，擊球點(diǎn)在身體右腳側(cè)前方，擊球時(shí)拍面垂直地面，擊球的中部偏下。擊球后手臂要向右前上方揮出，重心也由左腳移到右腳，同時(shí)手腕固定，大幅度的揮拍。結(jié)束動(dòng)作要正面對網(wǎng)，自然放松。

　　反拍平擊球

　　特點(diǎn)與作用：打反手平擊球需要相當(dāng)高的技術(shù)，這種球的速度快，落地后前沖力大，飛行弧線交平直，具有很強(qiáng)的攻擊力，打直線穿越球時(shí)特別實(shí)用。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢和拉拍與反拍抽球相同，應(yīng)該注意的是擊球點(diǎn)要在腰至胸的高度。在做揮拍動(dòng)作時(shí)手腕部可以扭轉(zhuǎn)，要向前平行揮拍，拍面垂直擊球的中部，控制好姿勢，避免身體搖晃以獲取最大的擊球速度。

　　反拍雙手抽球

　　特點(diǎn)與作用：反拍雙手抽球的隱蔽性強(qiáng)且使對方不易判斷，比單手擊球更穩(wěn)健，同時(shí)可利用身體的快速轉(zhuǎn)體獲取更大的擊球力量，加快球的速度，是很多選手采用的擊球方法。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：擊球時(shí)，靠肩的轉(zhuǎn)動(dòng)，使手臂后拉引拍至手腕齊平的高度，手腕固定，右左下方向前上方揮拍，在體前腰部高度將球擊出，揮拍至右肩高處結(jié)束隨揮動(dòng)作。為了增加擊球的威力，應(yīng)該充分利用身體的快速轉(zhuǎn)動(dòng)。[1]

　　當(dāng)今網(wǎng)球比賽正流行雙手反拍的打法，與20年前相比，有更多的人使用了雙手反拍抽球技術(shù)。這種打法給沒有經(jīng)驗(yàn)和較弱的運(yùn)動(dòng)員增添了信心和力量。

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　　網(wǎng)球反拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.準(zhǔn)備姿勢面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的.人，大多也需要變化握法。

　　2.后擺引球向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。

　　3.前揮擊球從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對準(zhǔn)來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　4.隨揮動(dòng)作（跟進(jìn)）球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。

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