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排球墊球技術(shù)教學重點與難點
墊球是排球運動技術(shù)名詞也是基本技術(shù)之一。以下是小編為大家整理的關(guān)于排球墊球技術(shù)教學重點與難點，歡迎閱讀!
排球墊球技術(shù)教學重點:
重點
擊球點和擊球部位是墊球技術(shù)的教學重點。在學習正面雙手墊球技術(shù)時，擊球點一定要保持在正確位置上，也就是腹前的一臂距離左右，通過全身的協(xié)調(diào)用力，把球墊在目標內(nèi)。如果擊球點過近(距身體)，球就會墊不起來;如果過遠(距身體)，球又會飛到體后。擊球點保持正確了，擊球部位還要正確，必須用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球部位過高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“連擊”犯規(guī);擊球部位過低，墊在虎口上，球易控制不準，無目標亂飛。
所以，在學習正面雙手墊球技術(shù)時，一定要保持正確的擊球點和擊球部位。把這兩項內(nèi)容當做教學的重點教材，運用行之有效的教學方法，反復練習，鞏固提高。
排球墊球技術(shù)教學的難點:
全身協(xié)調(diào)用力擊球的擊球動作是墊球技術(shù)的教學難點。
在正面雙手墊一般球時，腰部和下肢的動作是由伸膝、提髖使身體重心向前上方升高;接著提肩、抬臂迎擊來球;最后以頂肘、壓腕的動作擊球。在這用力的過程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、壓腕的動作形成一個協(xié)調(diào)、連貫的合力擊球。如果只用上肢力量墊球、或者上肢不動只用下肢力量、或者上下肢力量分解不連貫的墊擊動作墊球，都不會達到良好的墊擊效果，反而會產(chǎn)生多余動作和錯誤動作 。墊球技術(shù)的全身協(xié)調(diào)用力擊球動作是墊球教學的難點。
墊球技術(shù)教學方法(一)
一、正面雙手墊球教學方法
正面雙手墊球是其它各項墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是教學中的重點教材。在教學中應先在簡單條件下進行練習，如原地徒手練習以及固定球的練習，和原地墊擊一般弧度及落點比較固定的輕球，使墊擊動作建立較穩(wěn)定的動力定型。然后再進行移動墊球，逐步加大練習難度。在教學中還應強調(diào)做好防守的準備姿勢，加強起動和移動步法的練習，要教會學生觀察和判斷來球的方法，提高起動速度和移動速度，防止只重視手法不重視步法的傾向。教學的步驟應循序漸進，由簡到難，具體的教學步驟與方法如下。
1?講解示范
可以先講解動作名稱和特點，接著進行示范。然后再講解動作方法和要領(lǐng)，進行補充示范或分解示范。還可以邊講解邊示范。
(1)示范的方法。
�、俳處熥鐾暾膲|球示范，給學生建立正確的技術(shù)概念。
②教師做徒手或分解動作示范，邊講解邊做慢動作示范。重點講解墊擊面的組成方法;墊擊手法和墊擊的部位;墊擊點和怎樣做好蹬地、提肩、壓腕、抬臂的全身協(xié)調(diào)用力擊球動作。
�、墼僮鐾暾氖痉叮⒁饫貌煌嵌鹊氖痉段恢�，使學生能觀察到上面和側(cè)面的墊球動作。
(2)講解的范圍。
�、僦v清墊球的動作要領(lǐng)。
在講解動作要領(lǐng)時，要具體、形象、生動而言簡意賅。這樣，便于學生體會，記牢。如：
兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓;
蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化;
撤臂緩沖擊重球，輕球主動抬臂擊。
還可利用黑板等教具寫上墊球動作要領(lǐng)的突出幾點，強化學生記憶。如：
上肢動作應注意：“插、跟、送”的動作過程，以正確的手法去擊球。
下肢動作應注意：“蹬、夾、提”的動作方法。
②學習墊球應注意的幾個方面。
著先，墊球前要作好準備姿勢，判斷來球的落點，迅速取位，使身體對正來球。其次，整個墊擊過程必須連貫、協(xié)調(diào)、自然、規(guī)范，防止用力分解。
2?練習順序
(1)模仿試作。
�、賶|球手型的練習，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理;小臂要夾緊;手臂要伸直;墊擊面要平整。
�、谕绞衷囎�，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準確。
(2)墊擊固定球。
兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。
(3)墊擊拋來球。
兩人一組一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。
(4)對墻自墊。
一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領(lǐng)，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準確性。
(5)對墊。
先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須采用正面墊球。
示例一：兩人一組，相距4米，連續(xù)墊。
示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。
示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球。也可兩人都移動墊球，要求位置適當，球要高些，都采用正面墊球。
(6)不隔網(wǎng)的接墊球練習。
開始階段，球盡量要求發(fā)準，力量也不宜太大，墊球者都采用正面墊擊，力爭將球墊準。
示例一：兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。
示例二：2—4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流墊球。要求做好準備姿勢，對正來球后墊擊。
示例三：教師在12米以外擲低平球，要求隊員在教師扔球前降低準備姿勢，以較低的身體姿勢來接球。這個練習可幫助學生養(yǎng)成低姿移動對準來球的習慣。
(7)隔網(wǎng)的接球練習。
接球者判斷來球后迅速移動取位，對正來球后將球墊到二傳位置上。
示例一：教師在半場中央拋不規(guī)則高球，學生在另半場用正面雙手墊球。要求墊擊者移動快，判斷迅速準備。此練習能提高學生的判斷及移動能力，可分兩組，一組揀球，一組做練習。注意拋球位置要合適。
示例二：兩人一組半場接球練習。由教師或同學發(fā)球。其它同學兩人一組輪流接發(fā)球。要求接發(fā)球的隊員將球墊起，然后不接發(fā)球隊員再第三次墊球過網(wǎng)。
示例三：一發(fā)三接練習。一人發(fā)球，三人接球，要求三人互相配合，將球墊到2、3號位之間。若干次后交換。
示例四：六人站位接發(fā)球練習。根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，講清每人應負責的區(qū)域，用正面墊擊球。墊球水平較熟練時，也可采用六人對六人的墊擊比賽。要求一次過，一律用正面墊擊球。
示例五：教師站在網(wǎng)一側(cè)高凳上，學生站在網(wǎng)另一側(cè)成一種縱隊。(有揀球送球者)教師扣球，學生用正面或低姿墊球防守。防守完迅速到排尾，依次進行。此練習可提高學生接重球球感，加強場上意識。
二、體側(cè)雙手墊球教學方法
(1)講解示范。
先講解動作名稱，后進行完整的動作示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做分解示范。也可邊講解邊示范。
(2)徒手試做。
示例一：徒手模仿體側(cè)雙手墊球動作，認真體會動作要領(lǐng)。
示例二：擊固定球練習，認真體會體側(cè)雙手墊球的動作要領(lǐng)和擊球部位。教師指導，糾正。
(3)用球練習。
示例一：兩人一組，一人向左右體側(cè)拋球，一人用體側(cè)墊球把球墊回。要求拋球準確，力量較大，在不能運用正面雙手墊球的情況下運用體側(cè)墊球。
示例二：對墻自墊。要求墊球者對墻身左右方向墊球，球反彈回來時運用體側(cè)墊球。做此練習時用力方向要準確，動作要領(lǐng)及腳步動作要正確。
示例三：三人三角形墊球。做此練習主要是體會擊球部位及用力的準確性，提高體側(cè)墊球的控制球能力。
墊球技術(shù)教學方法(二)
三、背向墊球教學方法
(1)講解示范。
先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行完整動作的示范，最后進行突出重點的邊講解邊示范。
(2)徒手試做。
示例一：徒手試做，體會用力順序及動作要領(lǐng)。重點注意腿部和手臂動作。
示例二：擊吊掛球練習。將吊球置于胸腹之間，學生做背墊球練習，教師指導糾正。
(3)用球練習。
示例一：兩人一組，一人先自墊一次后接著用背墊球?qū)⑶驂|給對方，對方自墊一次后，也將球背墊回來，依次反復練習。
示例二：三人一組，間距三米，一人墊給中間隊員，中間隊員接球后將球背墊給身后隊員，身后隊員再將球墊給對面隊員。也可將球墊給中間隊員，中間隊員反復轉(zhuǎn)身背墊球，依次反復練習。
示例三：教師向遠場拋球，學生迅速跑動運用背墊球?qū)⑶驂|回。此練習可一隊揀球，一隊練習，注意跑動墊球時，墊擊部位的控球能力。
四、前撲墊球教學方法
(1)示范講解。
先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行分解動作的示范，再講解動作特點和要領(lǐng)，最后做完整示范。也可用掛圖補充講解示范。
(2)徒手試做。
示例一：輔助練習。練習俯臥撐提高臂力，在墊上做腹部伸展練習，做手倒立貼胸著地。
示例二：在墊上或草坪上做前撲動作。
示例三：在墊子上或草坪上用前撲動作擊固定的吊球。
(3)結(jié)合球練習。
示例一：學生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學生前撲方能墊到球。
示例二：兩人一組，一人拋球，一人用前撲動作墊球。
示例三：在網(wǎng)上扣或吊球練習前撲救球。
五、魚躍墊球教學方法
(1)講解示范。
先講解動作名稱，接著講解動作性能，運用范疇及運用情況，后進行完整示范。再講解特點和動作要領(lǐng)。最好結(jié)合掛圖、電影等直觀教具補充講解示范。
(2)徒手練習。
示例一：輔導性練習。對墻倒立或俯臥撐推手起擊掌;在墊子上做直立前倒推掌;手倒立貼胸下;俯臥反弓前后擺等。
示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷;認真體會魚躍落地的緩沖動作，可放慢動作進行。
示例三：做墊子上徒手魚躍練習。
(3)結(jié)合球練習。
示例一：在墊子上擊固定球練習。
示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習。
示例三：教師拋球，學生輪流做魚躍墊球。
示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。
示例五：兩人一組，一人打吊結(jié)合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。
六、滾翻墊球教學方法
(1)講解示范。
講解動作名稱、動作性能、動作運用范疇及當前采用情況后，進行完整的示范�？刹捎脪靾D、圖片以及錄相補充講解示范。講解時突出重點，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出難點。
(2)徒手練習。
示例一：深蹲弓背滾動后站起。
示例二：墊子上做后滾翻、側(cè)滾翻、前滾翻等。
示例三：墊子上原地后滾翻成跪撐的動作。
示例四：向左(右)側(cè)跨步和前跨步做滾翻動作。
(3)結(jié)合球的練習。
示例一：教師擲球，學生輪流做定向的滾翻墊球。擲球距離要掌握到使學生充分蹬地騰展身體才能墊到球的地方。
示例二：兩人一組，一擲一滾翻墊球。
示例三：在防守中做滾翻練習。
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