- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練有哪些
導(dǎo)語：網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練是網(wǎng)球訓(xùn)練的重點，但是很多業(yè)余愛好者卻總是忽視這一點，轉(zhuǎn)而把重心放在打網(wǎng)球比賽上，要知道接發(fā)球是網(wǎng)球基本技術(shù)，你會打網(wǎng)球不代表你就練好了接發(fā)球。從職業(yè)網(wǎng)球比賽可以看出，有些球員能夠憑借強大的接發(fā)球技術(shù)給對手施加壓力，打出漂亮的ACE球。這樣你還不重視網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練嗎？
一般說起網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練，你可能第一時間想到的就是站在發(fā)球線內(nèi)側(cè)，加快接發(fā)球回球速度，但是，網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練卻絕不僅僅只有這一種。下面小編就和大家分享11種網(wǎng)球接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
1、以低球?qū)Ω栋l(fā)球上網(wǎng)
由同伴在對角線場地發(fā)球，發(fā)球后采用上網(wǎng)截擊的打法進行陪練。自己進行接發(fā)球練習(xí)，要求將球返回陪練人腰以下部位。練習(xí)中注意以下幾點：
①首先注意減少接球下網(wǎng)失誤；
�、谠诓怀霈F(xiàn)接球下網(wǎng)的情況下，還要注意力爭接球不出界，并且盡可能不給對方高截擊的機會；
�、墼谧龅缴鲜鲆蟮那疤嵯拢毩�(xí)的目標是，將接發(fā)球打回到陪練同伴腰以下。
2、向?qū)Ψ侥_前打淺球標題
這是前一個練習(xí)的繼續(xù)。最終的目標是將球接回到發(fā)球上網(wǎng)人的膝關(guān)節(jié)以下。如果接發(fā)球能夠使對方第一攔截感到很困難，就達到目標要求。這個練習(xí)比較有難度，開始時可以規(guī)定陪練同伴發(fā)球到指定的路線上，此時要注意盡可能快速將球接回，爭取使發(fā)球人移動步法跟不上回球的速度。
3、以截擋的方法接發(fā)球，返回低球
與第二步相同，只是接發(fā)球使用截擋的方法。當(dāng)發(fā)球人將球上拋之后，接球人迅速將握拍方法切換成大陸式握拍，這樣更有利于截擋接球技術(shù)的需要。用截擋方法接發(fā)球時，盡可能注意給球卸力，減緩球速使其緩而無力地回到對手腳下。
4、接發(fā)球打深球，對付留守在后場的對手
陪練同伴發(fā)球之后留守在后場，此時你一定要打出讓對手感到棘手的腳下球，接發(fā)球打回的球要求落點足夠深。開始練習(xí)如果感到有些困難，可以規(guī)定發(fā)球到指定的路線上進行練習(xí)。
5、見機行事的接發(fā)球練習(xí)
經(jīng)過前面四步的練習(xí)，相信你已經(jīng)掌握了如何對付發(fā)球后上網(wǎng)的接發(fā)球技術(shù)，也掌握了接發(fā)球如何給留守在后場的對手造成壓力的底線深球。當(dāng)兩種技術(shù)都能夠熟練掌握的情況下，我們可以請陪練的同伴，采用發(fā)球上網(wǎng)或發(fā)球后留守在后場，以不固定的形式來陪我們進行接發(fā)球練習(xí)。
6、側(cè)身讓步，盡可能使用自己拿手利器進行接發(fā)球
請陪練的同伴將球發(fā)向自己的反手側(cè)，采用側(cè)身讓步的方法，盡可能使用自己拿手的正手擊球，讓自己的有利武器得以充分發(fā)揮。如果能夠采用正手擊球，會比反手擊球給予對方的壓力更大。
7、大范圍移動的側(cè)身正手擊球
這是Drill 6發(fā)展而來的練習(xí)。進行這一練習(xí)時，移動最重要，側(cè)身之后，對手很難判斷出你的擊球路線。雙打?qū)崙?zhàn)時，進攻對方的網(wǎng)前選手也是不錯的選擇。
8、使用削球進行防守性質(zhì)的接發(fā)球
請同伴進行猛力的一發(fā)，在發(fā)球人將球拋起之后，練習(xí)者迅速換成大陸式握拍，用削球的擊球方法將球返回對方場地深處，擊球時盡可能卸力。
9、西班牙式接發(fā)球練習(xí)
請陪練同伴發(fā)二發(fā)，自己完全是做好狠狠攻擊的準備姿態(tài)，但在發(fā)球者向上拋球的瞬間，突然快速下撤到底線之后，比一般接發(fā)球時使用更多的身體動作，打出強烈旋轉(zhuǎn)的上旋球。這種接發(fā)球方法，可以有效地破壞對方的第三拍攻擊模式，使對方作戰(zhàn)方案、攻擊模式無效化。
10、使用削球技術(shù)，切球上網(wǎng)
我們把利用削球技術(shù)接發(fā)球，而后跑到網(wǎng)前發(fā)動攻擊，稱為“切球上網(wǎng)”。練習(xí)方法：要求陪練者發(fā)二發(fā)，接發(fā)球之后快速跑到網(wǎng)前，占取有利位置發(fā)動進攻。就基本技術(shù)方面而言，和隨上進攻有些相似。
由于擊球之后必須立刻上網(wǎng)取位，所以擊球必須在球的后方。如果對方發(fā)球施加上旋的話，最初練習(xí)可能會感到有些困難，但是在雙打的情況下，由于可以直接朝來球的方向?qū)⑶蚍祷兀灾灰晕⑦M行一些練習(xí)，就可以掌握這種戰(zhàn)術(shù)打法。
11、打上旋球，接發(fā)球上網(wǎng)
使用普通的上旋球擊球技術(shù)接發(fā)球，接發(fā)球之后立即上網(wǎng)，稱為“接發(fā)球上網(wǎng)”戰(zhàn)術(shù)�！扒星蛏暇W(wǎng)”“接發(fā)球上網(wǎng)”這兩種戰(zhàn)術(shù)，無論對方在發(fā)球之后留守在后場，還是采取發(fā)球后上網(wǎng)的情況，都可以使用。
【網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練有哪些】相關(guān)文章：
網(wǎng)球比賽中接發(fā)球的規(guī)則有哪些06-04
網(wǎng)球接發(fā)球策略04-21
網(wǎng)球如何接發(fā)球04-23
網(wǎng)球接發(fā)球的方法03-31
網(wǎng)球的有哪些打法04-08
網(wǎng)球的接發(fā)球技巧11-18