打網(wǎng)球不要忽略了另一只手

　　在平時(shí)查看網(wǎng)球訓(xùn)練和網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，我們往往將視線投入在執(zhí)拍的那只手上，而忽略了另一只手臂的作用，在訓(xùn)練和比賽的時(shí)候，也總數(shù)忽視這只手臂，這是打網(wǎng)球的大忌，將影響你的擊球水平和提高。讓我們了解一下應(yīng)該怎么平衡吧！

　　如果你想打出高質(zhì)量的擊球，那么就必須是兩只手臂協(xié)調(diào)配合才能完成，如果平時(shí)就只練執(zhí)拍手臂，那么當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的擊球水平一只無法提高，原因多半就是另外那只手臂造成的滯肘和僵臂。

　　1、滯肘

　　滯肘，就是你的非持拍手臂在擊球時(shí)伸到球拍下面，對(duì)揮拍造成阻礙，滯肘是持拍手臂揮拍過程中最常見的問題。身體一側(cè)的肩膀已經(jīng)轉(zhuǎn)動(dòng)，但另外一側(cè)的肩膀卻沒有向同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)，導(dǎo)致上身在轉(zhuǎn)動(dòng)中被擠得緊緊的，抑制了揮拍的發(fā)力動(dòng)作，自己給自己制造障礙。

　　2、僵臂

　　僵臂，就是你的非持拍手臂在擊球時(shí)沒有任何動(dòng)作，簡(jiǎn)單地掛在身體一側(cè)，在正拍擊球時(shí)，非持拍手臂既不會(huì)輔助完成隨揮，也不會(huì)產(chǎn)生滯肘，只是垂在身體一側(cè)。相對(duì)于滯肘，僵臂的毛病并不算嚴(yán)重，但還是會(huì)對(duì)擊球造成一定的影響。

　　你訓(xùn)練的時(shí)候，先打10到15次正拍擊球，觀察自己非持拍手臂的運(yùn)動(dòng)情況。它會(huì)跟著揮拍一起隨揮嗎？它會(huì)在持拍手臂擊球時(shí)橫跨在下面嗎？或者，它只是簡(jiǎn)單地垂在身體一側(cè)毫無作為？找到對(duì)應(yīng)的情況之后就能對(duì)陣下藥了。

　　1、練習(xí)將非持拍手臂放倒背上去擊球

　　使用這種姿勢(shì)打一陣子球，等你習(xí)慣它之后，根除滯肘的效果就會(huì)出來了.當(dāng)非持拍手臂被盜身后的時(shí)候，會(huì)強(qiáng)迫你打開肩膀釋放身體，使身體在擊球時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)的更加充分。用這種方法擊球，其感覺會(huì)比滯肘的情況下更靈活自由，還會(huì)對(duì)手臂的最終配合揮動(dòng)有好處。

　　2、隨揮的時(shí)候用非持拍手抓住球拍

　　在正手揮拍結(jié)束的時(shí)候，讓非持拍手抓住球拍，這樣一來，非持拍手臂就必須和持拍手臂一起運(yùn)動(dòng)了，身體也會(huì)充分打開，為擊球手臂提供充裕的空間。