籃球如何才能搶好籃板

　　打籃球講究很多的方法和技巧，如果你把這些方法和技巧掌握熟練的話，那么你的技術(shù)也基本上是可以了，那么籃球怎么才能搶好籃板？下面小編帶著大家一起來了解一下吧！

　　1、卡位

　　大家在搶籃板的時候,卡位是很重要的,這個處決于個人對籃球的一個嗅覺,把敵方人員死死的頂在自己的身后,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身后,這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢了,當(dāng)然對方也會擠你,你要不時的進行移動,張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時機起跳,把屬于自己的籃板球摘下。

　　2、判斷好籃球的動靜

　　這個就得看個人的感覺,當(dāng)然籃球進了肯定沒辦法的,加入沒進框的時候,就得靠自己的感覺,第一要快,不能猶豫,認真察覺球彈框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察覺,先行動。

　　3、把握好起跳時機

　　當(dāng)籃球彈框而出,即將下降了,這時候就得把握一個重要的點就是起跳時機,不可太快,要跟著球的感覺走,也不可太慢,太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球,這個得眼觀八方,反應(yīng)第一要先。

　　4、打籃球中需要注意的問題

　　接球中應(yīng)注意的問題:

　　在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。

　　應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊員)給傳球隊員隊安全感。

　　接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

　　接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。

　　投籃中應(yīng)注意的問題:

　　必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

　　要判斷防守者的情況。

　　要有突然性,掌握投籃時機。

　　盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。

　　應(yīng)以打籃板投籃為好。

　　要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。

　　堅信能夠投中籃。

　　如何打好一手籃球

　　在籃球運動中,接球是團隊配合的基礎(chǔ)。一個團隊連接球都無法配合默契的話,更別說什么戰(zhàn)術(shù)、技巧了。同時,傳接球技術(shù)是籃球比賽中精工隊員之間有目的地傳球的方法。它穿針引線般地把各項技術(shù)各個隊員連為一體,使比賽中運用最多的一項技術(shù)。

　　傳接球的好壞,直接影響著戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的高低。比賽中為了給同伴創(chuàng)造有力的得分機會,隊員之間要組織各種戰(zhàn)術(shù)配合。但這些配合,不管設(shè)計的多么巧妙,最后如果沒有及時到位傳接球,都將全功盡棄。

　　當(dāng)今籃球運動員普遍身材高大,移動能力強,控制范圍廣,在各隊普遍重視防守,特別是加強了攻擊性防守的情況下,給傳接球造成了極大的困難,同時也促進了傳接球技術(shù)向更高水平發(fā)展�？v觀國內(nèi)外高水平的籃球比賽,不少運動員,特別是一些球星的助攻妙傳,不僅在比賽中發(fā)揮重要作用,而且具有很高的觀賞性。

　　打籃球如何保護自己呢

　　摘掉眼鏡。

　　現(xiàn)在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡,這樣非常危險,一旦有人不小心打掉你的眼鏡,就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡,所以打籃球要摘下眼鏡,我就近視,但是打籃球從來不戴眼鏡的,習(xí)慣了一個樣。

　　避免被絆倒。

　　在打籃球上籃、搶籃板時,一定要看好腳底下,跑起來很容易被腳面絆倒,畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全,打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的,容易傷到筋骨。

　　打球前做好熱身。

　　打籃球想保護好自己,應(yīng)該在打球前做充分的熱身,在熱身時,要多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動手腕腳腕,這樣能充分的活動活動筋骨,避免因激烈運動而導(dǎo)致扭傷,壓壓腿等也可以的。

　　注意對方擋拆隊員。

　　有時候你在專心的防守時,對方的隊員會過來擋拆,即擋住你的防守去路,而你卻不知道,這樣很容易和擋拆人員碰撞,一旦碰到鼻子就麻煩了,所以要小心擋拆的人。