籃球基本玩法技巧

　　籃球已經(jīng)成為現(xiàn)在一種非常流行的運(yùn)動(dòng)方式，很多人現(xiàn)在籃球的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。今天就和大家說說籃球是怎么玩的。下面是小編為大家整理的籃球基本玩法技巧，希望對(duì)大家有所幫助!

　　籃球的花樣玩法

　　一、手指轉(zhuǎn)球

　　剛開始可以坐在床上練(好處：球掉了兩腿回當(dāng)著球不會(huì)跑得很遠(yuǎn);不用彎腰就能夠著球;球不會(huì)砸在地上惹得樓下的老太太生氣。)。

　　剛開始的時(shí)候，球一上手就會(huì)滾掉，主要原因就是手指不會(huì)用力，要想有一個(gè)平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)的籃球首先要有一個(gè)穩(wěn)固的支點(diǎn)，因?yàn)閯傞_始受用不上力，手指就跟著球亂擺。

　　用兩只手同時(shí)使球轉(zhuǎn)起來(lái)容易把握轉(zhuǎn)心球落到手指上，手指千萬(wàn)不要?jiǎng)訐u，若有些偏可以通過調(diào)節(jié)手的位置來(lái)保持平衡，幅度不要太大。還是一句話，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多說明你離成功越近。熟了之后還可以用手指拍球的左下側(cè)使球保持轉(zhuǎn)速。

　　二、手指拍球

　　要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因?yàn)槭种概徘虻脑�理就是兩手距離很近并且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什么用了。

　　大家在剛開始練習(xí)的時(shí)候會(huì)很不習(xí)慣手指用力，收會(huì)情不自禁的擺起來(lái)，聯(lián)手距離也不會(huì)保持好。為了克制這個(gè)現(xiàn)象，大家可以找個(gè)繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離(大概10厘米左右)，這樣手再拍時(shí)收由于另一只手的作用力就不會(huì)擺起來(lái)，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來(lái)手指就會(huì)“自盡其責(zé)”的動(dòng)起來(lái)了。

　　剛開始一定很費(fèi)力，因?yàn)閮芍皇侄紩?huì)有巷兩邊擺的趨勢(shì)，得用很大力才能克制住，但是拍長(zhǎng)了，再去掉套子，兩手就會(huì)很輕松，由于習(xí)慣了兩手也不會(huì)左右擺了。但是手指力量還得強(qiáng)調(diào)，沒力量就拍不快，雖然動(dòng)作對(duì)了，也起不到預(yù)想的效果。

　　籃球基本玩法

　　自信的帶球

　　當(dāng)對(duì)把球傳個(gè)你以后是對(duì)你的信任，是因?yàn)樗麄冇X得你的位置比他們好或者他們根本沒有空間出手，那么既然你拿到了球就要自信的控制，甚至是帶球上籃，只有這樣隊(duì)友才會(huì)感覺你是一個(gè)敢出手的人，下一次才會(huì)把求傳個(gè)你。

　　相反，如果你拿到球以后不知道該怎么辦的，很慌張，那么隊(duì)友會(huì)對(duì)你的能力產(chǎn)生懷疑，下次及時(shí)你有很好的機(jī)會(huì)也不一定把球給你了。所以在籃球場(chǎng)上要有足夠的自信相信自己能夠做到，敢于突破，這樣的籃球才充滿激情。所以籃球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之二：自信的帶球

　　不要害怕被蓋帽

　　籃球運(yùn)動(dòng)中蓋帽是一件很正常的事，誰(shuí)都是一步一步成長(zhǎng)起來(lái)的，所以不要害怕被蓋帽，更不要見到所謂的高手就不敢與之抗衡，籃球場(chǎng)上要的是一種挑戰(zhàn)的精神，你應(yīng)該希望遇到高手而不是遇到比你弱的對(duì)手，只有對(duì)手比你強(qiáng)才能讓你不斷地進(jìn)步。

　　總之就是一句話，只有被蓋帽的次數(shù)多了，你才能擺脫蓋帽人的雙手。干什么都有一個(gè)過程，籃球場(chǎng)上玩的就是激情，挑戰(zhàn)沒有什么丟不丟人的事，站在籃球場(chǎng)上就什么都別想。所以，籃球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之三：不要害怕被蓋帽，很正常

　　要學(xué)會(huì)從心里上看低你的對(duì)手

　　本來(lái)打算寫鄙視的，覺得用詞不是很恰當(dāng)，不過就是這個(gè)個(gè)意思，在籃球場(chǎng)上首先要做到的就是鄙視你的對(duì)手，不要讓對(duì)手的一舉一動(dòng)唬住，也許他真的很厲害，但是你也要從心理上看扁他，這樣你才能在對(duì)抗的過程中調(diào)動(dòng)足夠的注意力和精力與之進(jìn)行對(duì)抗。

　　在與之對(duì)抗的時(shí)候不要有任何的壓力，籃球場(chǎng)就是一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，不管你遇到什么樣的對(duì)手都要受著，奮力一搏總比直接放棄好的多，即使能力和技術(shù)相差很多你也要勇敢的對(duì)抗，這樣的比賽才能夠鍛煉你的能力�；@球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之四：看低對(duì)手，決不放棄。

　　從零基礎(chǔ)開始打好籃球的教程

　　(一)學(xué)會(huì)狡猾的傳球

　　隱蔽傳球意圖，出球突然，減少橫傳球和跳起傳球：將球傳到遠(yuǎn)離防守的一側(cè)。傳給移動(dòng)的接球人時(shí)，要傳出提前量：傳給內(nèi)線插上的隊(duì)員時(shí)，傳球高度和速度要適中，使其便于接球馬上投籃：傳給近距離迎面跑來(lái)接球的人時(shí)，傳球時(shí)力量要小而柔。

　　(二)選擇投籃的最佳時(shí)機(jī)

　　1、當(dāng)移動(dòng)到容易投籃得分的空位和自己習(xí)慣的投籃位置上接到球時(shí);

　　2、當(dāng)徹底擺脫防守時(shí);

　　3、當(dāng)利用同伴掩護(hù)、策應(yīng)出現(xiàn)了良好的機(jī)會(huì)時(shí);

　　4、當(dāng)同伴占有搶籃板球的有利位置，或有搶籃板球的準(zhǔn)備時(shí);

　　5、當(dāng)完成教練員布置的特定戰(zhàn)術(shù)要求時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷，信心百倍地投籃。

　　(三)掌握持球突破的基本要領(lǐng)

　　1、蹬跨：跨出的第一步要大，爭(zhēng)取接近或超越對(duì)手。

　　2、轉(zhuǎn)體探肩：在跨出第一步的同時(shí)，向前轉(zhuǎn)體探肩，降低身體重心。

　　3、放球：以球領(lǐng)人，發(fā)揮速度。

　　4、加速：二次加速，徹底甩開對(duì)方。

　　(四)清楚防無(wú)球隊(duì)員和防有球隊(duì)員的區(qū)別

　　防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，主要是集中精力控制對(duì)手活動(dòng)，不讓接球，對(duì)威脅較大的投籃隊(duì)員或進(jìn)攻區(qū)域能接到球的隊(duì)員，要選擇合理的位置緊逼防守。防持球隊(duì)員時(shí)，對(duì)手有可能投籃、突破或傳球，防守者要善于發(fā)現(xiàn)對(duì)手的動(dòng)向，正確判斷持球進(jìn)攻者的意圖，及時(shí)占據(jù)有利位置，積極主動(dòng)防守。

　　(五)明白組織戰(zhàn)術(shù)的因素

　　1、位置：每個(gè)隊(duì)員按一定陣形落位。

　　2、路線;隊(duì)員或球都按一定的計(jì)劃有目的地移動(dòng)， 從而形成一定的路線。

　　3、任務(wù)：在完成戰(zhàn)術(shù)配合中，每個(gè)隊(duì)員必須完成不同的職責(zé)。

　　4、技術(shù)：以嫻熟的技術(shù)來(lái)保證配合完成。

　　5、時(shí)間：必須根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格地按一定時(shí)間程序去完成。

　　(六)懂得的區(qū)域聯(lián)防的運(yùn)用時(shí)機(jī)

　　1、對(duì)方外圍中遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn)，而內(nèi)線威脅較大時(shí)：

　　2、對(duì)方頻繁地采用穿插移動(dòng)和運(yùn)球突破，本隊(duì)個(gè)人防守技術(shù)差，或犯規(guī)較多時(shí)：

　　3、有策略地改變防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)：

　　4、為了加強(qiáng)組織搶籃板時(shí)。