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如何快速學(xué)仰泳
仰泳也是一種經(jīng)常會用到的泳式，很多人都會學(xué)習(xí)。與自由泳不同，仰泳學(xué)習(xí)難度稍微低一點(diǎn)。下面小編為大家介紹如何快速學(xué)仰泳，希望能幫到大家！
如何快速學(xué)仰泳
1、背水浮身
輕吸一口氣，然后背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身后，兩腳會稍微下沉，但不必?fù)?dān)心，這是游泳時(shí)的一種自然姿勢。
2、手臂劃水
仰泳的劃水動作和其他泳式的劃水動作不同，一定要背著水從身體的兩側(cè)劃水。劃水時(shí)，保持手心與前進(jìn)的方向成直角，然后擺動手臂，在身體兩側(cè)劃動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。
3、腳部踢水
在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動身體前進(jìn)。需注意的是，一條腿在水中時(shí)，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。
4、正確呼吸
游泳時(shí)，因?yàn)槟槻吭谒嫔�，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時(shí)吸氣，然后在劃水時(shí)用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會喝水。
成年人如何學(xué)習(xí)游泳，并且能游得舒展流暢的方法：
1，正確的心態(tài)，做好長期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備。
2，大量觀看視頻，進(jìn)行表象思維訓(xùn)練法，清楚知道什么是錯誤動作，什么是正確動作。
3，正確的分解游才能奠定正確的配合游。
4，多動腦，勤思考，學(xué)會用腦子游泳。
5，堅(jiān)持記錄訓(xùn)練日記，點(diǎn)滴進(jìn)步躍然紙上。
6，如果有條件請教練時(shí)，要認(rèn)真聽教練的講解和指導(dǎo)，認(rèn)真看教練的示范;沒有教練獨(dú)自練習(xí)自學(xué)時(shí)，要多多自拍視頻，自我解剖分析。
成人學(xué)游泳應(yīng)注意哪些?
1、克服害羞心理，不怕人笑話;
2、適當(dāng)加強(qiáng)身體柔韌性鍛煉;
3、除注意模仿動作，更應(yīng)理解其原理;
4、學(xué)習(xí)階段多泡水，讓身體由沉變浮;
5、學(xué)習(xí)困難常喝水時(shí)要能堅(jiān)持。
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