學(xué)游泳的技巧介紹

　　學(xué)習(xí)游泳，首先要學(xué)會游泳的呼吸技巧，不然在水中，人無法正常呼吸，很容易出現(xiàn)溺水情況。下面小編為大家介紹學(xué)游泳的技巧，希望能幫到大家！

　　學(xué)游泳的技巧

　　蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。

　　閉氣時，需注意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。最初可能會感到東西模模糊糊，但適應(yīng)后人就會看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數(shù)數(shù)自己的手指。

　　學(xué)會呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要動，不一會兒，身體就會自動浮起來。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會重新沉到水底，然后站起來。

　　學(xué)蛙泳的技巧

　　1、蹬腿技巧

　　初學(xué)時，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動作。

　　2、劃水技巧

　　先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再從下顎下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動手臂，做劃水動作。

【學(xué)游泳的技巧介紹】相關(guān)文章：

學(xué)游泳的技巧04-28

學(xué)游泳最快的技巧04-21

學(xué)游泳踩水的技巧04-08

新手學(xué)游泳的技巧要領(lǐng)04-04

學(xué)游泳有哪些技巧04-03

關(guān)于學(xué)車的技巧介紹04-09

新手學(xué)車起步技巧介紹08-08

學(xué)車直角轉(zhuǎn)彎技巧介紹04-09

蛙泳的游泳技巧03-31