打籃球怎么練習(xí)投籃？

　　投籃是籃球運動中一項關(guān)鍵技術(shù)，但想要投準(zhǔn)，需要不斷練習(xí)。下面小編為大家介紹打籃球怎么練習(xí)投籃，希望能幫到大家！

　　打籃球怎么練習(xí)投籃

　　原地投籃練習(xí)

　　站在原地徒手做投籃動作進行模仿練習(xí)，體會動作要領(lǐng)，然后再拿球?qū)χ�籃框持續(xù)投籃。投籃時，要注意用力的方法和用力的方向，另外，球的弧度也是需要注意的。正常來說，球的弧線為中弧線，球需向后旋。

　　進行間投籃練習(xí)

　　在球場中慢跑，然后做行進間投籃動作，領(lǐng)會接球、起跳、投球、落地的要領(lǐng)。如果動作已練熟，可以拿球試試，需注意的是動作要連貫，步伐要準(zhǔn)確，身體要平衡。

　　跳起投籃練習(xí)

　　跳起投籃難度不是很大，但需要找準(zhǔn)位置和找到球感。跳投時，需要急停，所以，可通過跑動，然后輪換跳投的方式進行練習(xí)。需注意的是，急停要面向籃框，起跳要迅速，投籃動作要連貫。

　　打籃球如何防止蓋帽

　　1、出手點一定要高，因為出手不高，對手球員直接將球拍打在地上，球就難以進籃了。

　　2、自身身體素質(zhì)一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時要勤加練習(xí)，增強抵抗力。

　　3、出手投球時，另一手要舉高護球，避免對方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當(dāng)球到達最高點，再離手。

　　4、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最后撥腕的連貫動作要快。

　　5、要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠點，不然被對手看出球員的軟弱性，就會進行全面進攻。

　　打籃球如何避免崴腳

　　學(xué)會自我保護

　　打籃球前，一定要做熱身運動，讓身體提前適應(yīng)運動的狀態(tài)；打籃球時，要避免過度疲勞，如果感到身體累了要及時休息，不然很容易出現(xiàn)崴腳的情況；投球后，要注意腳下的落腳點，千萬不要有硬物。

　　選擇合適的場地

　　場地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現(xiàn)。很多人之所以會出現(xiàn)崴腳的情況，多因場地條件太差，經(jīng)風(fēng)吹日曬后各種問題出現(xiàn)。在找場地時，盡量找好一點的，地上沒有小坑的，防滑性強的。

　　選擇合適的裝備

　　裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當(dāng)然是一雙能保護腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護腕。在打球前，最好到正規(guī)的門店購買，并挑選質(zhì)量上乘的。

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