網球雙手反拍技術

　　導語：穆雷的高水平雙反是他能打入排名前四的武器之一，穩(wěn)定，力量大，變化多。今天我們就分析一下他的雙反看看有什么地方值得業(yè)余愛好者學習。

　　準備擊球：重心稍稍地在左腳上，開始轉體向后拉拍；

　　轉肩：看穆雷轉肩準備姿勢，這樣他可以為轉體向前揮拍儲存足夠的能量。 這也是因為他良好的步法讓他總有充足的時間準備擊球。

　　拍頭高度：穆雷的手腕下沉低于來球使球拍有足夠的距離上升以制造上旋。穆雷的雙腳這時站穩(wěn)為他提供了良好的擊球基礎。

　　盯球：在球拍擊球的一瞬間穆雷的眼睛盯球，他身體的重量從后向前轉移。他的軀干還是斜對球網，但很快就會轉體和球網平行。他擊球的力量很大一部分來自他上身和髖步的轉動。注意擊球時左手已完全伸直。

　　重心轉移：穆雷的重心已完全轉移到前腳，髖部和肩膀已完成了向前轉動，他的球拍還是在頭部高度，并沒有馬上超過頭部。這樣球拍有充分向前揮的距離。他的左腳也開始向前移動。穆雷良好的身體軀干力量使他能很好地控制擊球。

　　保持平衡并回位：隨著隨揮穆雷身體的重量已完全落在了右腳，肩膀已完成轉動所以他現(xiàn)在保持了很好的平衡。穆雷完成向前轉動的髖部保持他上身的垂直和身體的平衡。

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