踢足球有哪些好處?

　　足球運動是全球體育界最具影響力的單項體育運動，故有世界第一運動的美稱。下面就給大家看看踢足球的好處吧！

　　踢足球有哪些好處?1

　　1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展

　　足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化。因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

　　2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中。會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

　　3、兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼

　　在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

　　4、兒童踢足球有利于意志品質(zhì)的磨礫

　　初學(xué)踢球者，需要用頑強的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學(xué)動作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)踢足球不是一朝一夕就可以學(xué)好的，青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過程，也就是磨練意志品質(zhì)的`過程。

　　5、兒童踢足球十分有利于強健脾胃

　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩�分有利。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。

　　6、兒童踢足球可以結(jié)交朋友

　　足球是一項多人進行的團隊型體育項目，來參加訓(xùn)練就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

　　7、兒童踢足球培養(yǎng)團隊合作意識

　　足球是一項最能體現(xiàn)團隊協(xié)作的體育項目，場上分守門員，后衛(wèi)，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

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　　1、鍛煉身體

　　足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目，關(guān)鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運動中鍛煉了身體。

　　2、緩解壓力

　　生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。

　　3、結(jié)交朋友

　　足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團隊進行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

　　4、吸引異性

　　由于足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的`。

　　5、培養(yǎng)團隊合作意識

　　足球是一項最能體現(xiàn)團隊協(xié)作的體育項目，場上分守門員，后衛(wèi)，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

　　6、永不服輸?shù)木��?/strong>

　　足球比賽必須要分出勝負平的，沒有人希望自己的隊伍最終輸?shù)舯荣�，因此在比賽中都有一種永不服輸?shù)木�神�?/p>

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　　一、強身健體，促進身體代謝，吃嘛嘛香，睡覺香甜。小孩子往往脾胃功能不好，厭食挑食，踢足球有助于新陳代謝，能夠起到強健脾胃的作用，提振食欲。此外通過加速血氣流通，心肺功能也得到加強，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育，最重要的是，踢足球能夠促進智商的發(fā)育。

　　二、塑造孩子一個良好的體型;現(xiàn)如今生活水平提高了，孩子吃的越來越好了，但也往往吃的越來越不健康，表現(xiàn)之一就是肥胖的小孩越來越多，除了科學(xué)膳食之外，足球運動也是一種不錯的解決辦法。足球運動集運動性和趣味性于一體，是鍛煉價值最全面的一項運動，孩子一旦喜歡上，就能形成經(jīng)常踢球的習(xí)慣，這對于塑造孩子健康、優(yōu)美的體型等于上了一道保險。

　　三、塑造愛運動的好形象，提高人格魅力，增強自信心。以為小孩子就沒有人格魅力?現(xiàn)在的小孩子也有圈子，孩子的自尊心更強。都知道，愛運動的男孩更陽光，說句題外話，女孩子都喜歡愛運動的男孩。小男孩也是如此。當(dāng)小孩子在綠茵場上拼搏、馳騁時，他獲得的不僅是快樂，還有自身的價值感和自信心。

　　四、促進社交和團隊協(xié)作;足球是第一大球，是一項團體運動，不只是技巧，更講求配合。十個八個、三個五個孩子在一起踢球，能夠促進團隊友誼，相互成為朋友，還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的.價值，從配合中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的�，F(xiàn)如今團隊協(xié)作能力越來越被社會所看中，單槍匹馬很難成功，將來孩子不管從事何種職業(yè)哪怕自己創(chuàng)業(yè)，都離不開團隊離不開協(xié)作。在一個足球團隊里共同踢好一場球，可以提升孩子的溝通交往、協(xié)作配合的意識和能力，從小如此的話，這種能力就會像血液一樣流淌在孩子的身上，不需要日后長大需要的時候再去苦苦培養(yǎng)。

　　五、培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。足球是一項開放的運動，家長朋友們千萬不要讓自己的孩子從小就養(yǎng)成宅在家里寫作業(yè)、看電視、打游戲或者睡懶覺的不良習(xí)慣，要把孩子帶出來，家長也參與其中一起奔跑、一起踢球，鼓勵孩子參加足球夏令營，鼓勵孩子上足球課，這對孩子人格的健全發(fā)展和樂觀向上的性格的養(yǎng)成非常重要。

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　　一、小學(xué)生足球?qū)σ粋�人一生的發(fā)展起決定性作用

　　中國7歲前的男孩子可以不參加許多體育運動，但唯獨不能錯過足球運動，因為足球運動是培養(yǎng)孩子優(yōu)勢智能素質(zhì)、優(yōu)勢心理素質(zhì)和優(yōu)勢體能素質(zhì)的最佳運動。為孩子建立一個充滿激情、上進、合作和富有挑戰(zhàn)性的團隊，能讓孩子在發(fā)展關(guān)鍵期第一次真正感受到人生的頂峰認知體驗。

　　二、小學(xué)生足球運動培養(yǎng)孩子堅韌的意志和積極向上的精神

　　足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，孩子的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復(fù)雜，對運動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。

　　三、小學(xué)生足球運動提高孩子身體素質(zhì)

　　足球運動對身體素質(zhì)水平的`要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學(xué)方式，會進一步發(fā)揮孩子的身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善孩子身體素質(zhì)方面的不足，使孩子的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，孩子將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。

　　四、足球運動改善身體機能

　　通過足球訓(xùn)練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高孩子的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。

　　五、有助于鍛煉孩子的團結(jié)協(xié)作能力

　　兒童經(jīng)常參加足球活動，能使行動迅速，視野開闊、反應(yīng)敏捷。足球是一個集體項目，在訓(xùn)練中能培養(yǎng)嚴密的集體觀念和組織性、紀律性，培養(yǎng)兒童勇敢、頑強、機智、果斷、善于適應(yīng)、勇于進取、堅韌不拔的意志。兒童參加足球活動，有助于智力的發(fā)展。足球運動，不光是拼體力，還要掌握技術(shù)，懂得戰(zhàn)法。

　　讓孩子們都喜歡足球運動吧!足球運動有如此大的魅力，不僅在于足球運動孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運動的特點有關(guān)。場上的所有人思想要統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

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　　足球運動要求動作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，動作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。

　　同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。所以，經(jīng)常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力。

　　此外，足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。他深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運動有助于培養(yǎng)人的.組織性、紀律性和集體主義精神。

　　在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無例外地都得到鍛煉。

　　所以大家在健身時要注意一下作用，特別是足球健身方面，一定要合理科學(xué)健身。

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