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排球接球技巧講解
比賽中接發(fā)球主要采用正面雙手接球，但根據(jù)各種發(fā)球的性能不同，接發(fā)球的動(dòng)作方法稍有不同。以下是小編為大家整理的關(guān)于排球接球技巧講解，歡迎閱讀!
排球接球技巧1：正面接球
(1)準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形：擊球點(diǎn)和觸球部位：當(dāng)球接近腹前時(shí)，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時(shí)配合腰的動(dòng)作，使身體重心向前上方移動(dòng)。擊球時(shí)，兩臂要形成一個(gè)平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。接球時(shí)，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動(dòng)作，接輕球時(shí)采用上述動(dòng)作。接中等力量的來球時(shí)，由於來球有一定速度，因此，接球時(shí)的為臂動(dòng)作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時(shí)，應(yīng)采用收腹含胸的動(dòng)作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn)：擊球點(diǎn)較低時(shí)，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動(dòng)作把球接在手腕部位的虎口處。
排球接球技巧2：背接球
背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時(shí)，或第三次被動(dòng)擊球過網(wǎng)時(shí)采用。背接時(shí)，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時(shí)，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動(dòng)。在背接低球時(shí)，也可以有屈肘：翹腕動(dòng)作，以虎口處將球向后上方接起。
排球接球技巧3：跨步接球
隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球�？绮浇忧蛑饕\(yùn)用在接發(fā)球和防守中。
前跨接球：當(dāng)來球低而遠(yuǎn)時(shí)，看準(zhǔn)來球落點(diǎn)，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。
側(cè)跨接球：當(dāng)來球至右側(cè)時(shí)，右腳向右側(cè)跨出一大步，屈膝制動(dòng)，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。
排球接球技巧4：側(cè)面雙手接球
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動(dòng)作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快：距離體側(cè)較遠(yuǎn)：來不及移動(dòng)對正球時(shí)采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動(dòng)的情況下，最好采用正面接球。
當(dāng)球從右側(cè)飛來，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動(dòng)作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時(shí)，不要隨球伸臂，這樣會(huì)造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜砬颍�應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動(dòng)作影響接球效果。
排球接球技巧5：單手接球
當(dāng)來球低：速度快：距離遠(yuǎn)：來不及用雙手接球時(shí)，可采用單手接球。這種接球動(dòng)作快，手臂伸得遠(yuǎn)，可擴(kuò)大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動(dòng)。用前臂內(nèi)側(cè)：掌根或虎口處接擊球后下部。
排球接球技巧6：擋球
當(dāng)來球較高：力量較大：不便於利用傳球時(shí)，可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。
并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。
擋球時(shí)，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點(diǎn)在額前或兩側(cè)肩上。
拓展：排球接發(fā)球技術(shù)講解
接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)可簡稱為“一攻”戰(zhàn)術(shù)。一攻的好壞，直接關(guān)系到能否奪得發(fā)球權(quán)，要力避失分和使一傳到位，取得主動(dòng)權(quán)�！耙还ァ睉�(zhàn)術(shù)主要有“中1-2”和“邊1-2”、“后排插上”、“兩次球及其轉(zhuǎn)移”(簡稱“兩次轉(zhuǎn)移”)，三種形式。每一種戰(zhàn)術(shù)形式可以采用多種多樣的戰(zhàn)術(shù)變化，而各種戰(zhàn)術(shù)變化又可以運(yùn)用適合于自己的某種戰(zhàn)術(shù)形式。戰(zhàn)術(shù)形式是固定的，但戰(zhàn)術(shù)變化卻是靈活的。
“中1-2”和“邊1-2”
所謂“中1-2”和“邊1-2”戰(zhàn)術(shù)，即前排中間一名隊(duì)員(3號位)或者是前排旁邊一名隊(duì)員(2號位或4號位)作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊(duì)員扣球的一種進(jìn)攻形式。簡單地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1-2”，在旁邊的叫“邊1-2”。
“中1-2”和“邊1-2”的進(jìn)攻形式是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中最基本、最簡單的形式，其特點(diǎn)是分工明確，容易組織，但一般只能保持兩點(diǎn)進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)意識容易被對方識破，戰(zhàn)術(shù)變化、攻擊性和突然性較小。有些隊(duì)在反攻中為求得戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定性，常主動(dòng)或被迫采用此戰(zhàn)術(shù)。為了增加這種戰(zhàn)術(shù)的攻擊效能，可靈活運(yùn)用跑動(dòng)換位、快球掩護(hù)、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠(yuǎn)網(wǎng)進(jìn)攻與兩次轉(zhuǎn)移等戰(zhàn)術(shù)變化。
“后排插上”
“后排插上”戰(zhàn)術(shù)形式，即作為二傳手的人的位置不是在前排，為了進(jìn)攻的需要，在對方發(fā)球后即迅速從后排插到前排，把球傳給前排的三名隊(duì)員的進(jìn)攻形式。這是現(xiàn)代排球戰(zhàn)術(shù)的主要形式，為一般強(qiáng)隊(duì)所普遍采用。這一戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是保持前排三人進(jìn)攻，能充分利用球網(wǎng)的全長，有利于突破對方防線，同時(shí)，采用這種形式戰(zhàn)術(shù)變化多，進(jìn)攻突然性大。在發(fā)、墊相對平衡，一傳到位率不斷提高的情況下，其進(jìn)攻率大大增長。因此，這種戰(zhàn)術(shù)形式在“一攻”戰(zhàn)術(shù)的三種形式中發(fā)展得最快。“后排插上”可以靈活運(yùn)用“近體快球”、“短平快球”為掩護(hù)，結(jié)合運(yùn)用“交叉”、“重疊”、“夾塞”、“兩邊拉開”、“時(shí)間差”、“位置差”、“空間差”、“雙快一跑動(dòng)”和“立體進(jìn)攻”等各種戰(zhàn)術(shù)變化。
“兩次球”
“兩次球”指第一傳穩(wěn)妥準(zhǔn)確地將球傳到了網(wǎng)前的適當(dāng)位置，第二次擊球即可進(jìn)攻的一種形式。第二次擊球前，如果發(fā)現(xiàn)對方攔網(wǎng)，可在空中改做二傳，將球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員進(jìn)攻，這種形式叫轉(zhuǎn)移進(jìn)攻�！皟纱吻颉焙汀稗D(zhuǎn)移”的特點(diǎn)是：能保持前排三人進(jìn)攻，在三次擊球中，有兩次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，并且具有較大的突然性。兩次球可以加快進(jìn)攻的速度，打亂對方的節(jié)奏，使對方措手不及;運(yùn)用轉(zhuǎn)移扣球，使進(jìn)攻具有較大的隱蔽性，增加了對方的攔網(wǎng)難度。采用這種戰(zhàn)術(shù)形式，要求場上六名隊(duì)員都要具有較好的接發(fā)球能力和進(jìn)攻能力，特別是對一傳要求很高。前排隊(duì)員還要有很強(qiáng)的觀察判斷能力和熟練的跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，能根據(jù)情況很快做出決定，是扣球還是轉(zhuǎn)移。這種戰(zhàn)術(shù)較難組成，但一旦組成，扣死率很高。在對方發(fā)球攻擊性較小，扣球威力不大時(shí)，可以較多地運(yùn)用這種戰(zhàn)術(shù)。
打排球時(shí)接球如何快速移動(dòng)：
更重要需訓(xùn)練你的Eye movement，專業(yè)稱為視覺移動(dòng)能力哦!
換句話說，你的眼中不能只有球哦!視覺的聚焦點(diǎn)在球上，但余光一定要盡量擴(kuò)大周圍環(huán)境的信息量!
比如：自己防守時(shí)，眼神一定會(huì)跟對方的球走，但同時(shí)要更多的考慮對手常常攻擊的線路，以及對方二傳球的質(zhì)量，才能更好的帶動(dòng)腳下對來球的預(yù)判以及取位。所以我們要好好練習(xí)眼睛對于場地的立體視角!
目標(biāo)是爭取在一瞬間能夠聯(lián)想到對手所有的企圖哦!(一傳高低、二傳可能傳到的目標(biāo)、攻擊手習(xí)慣的線路等等)這些都能夠通過余光感覺到的時(shí)候!可以通過平時(shí)打球時(shí)注意觀察哦!相信熱血的你一定可以做到的!
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