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網(wǎng)球反手擊球的技巧
網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。下面是小編分享的網(wǎng)球反手擊球的技巧，一起來看一下吧。
1、揮拍模式
以下模式適用于幾乎所有業(yè)余與職業(yè)運(yùn)動員。
一次完美的反手擊球關(guān)鍵在于你采用怎樣的揮拍模式，越來越多的網(wǎng)球教練在指導(dǎo)學(xué)員時會告誡他們注意四個要點(diǎn):
球拍在向前向上揮動時應(yīng)該與地面成30度左右的夾角；
當(dāng)球拍接觸來球時，拍面應(yīng)與地面保持近乎垂直的角度；
當(dāng)球拍揮至擊球點(diǎn)時，拍面的方向應(yīng)與擊球方向保持一致；
揮拍的速度不能太慢，至少要能應(yīng)對時速70公里以上的來球。
2、下意識隨揮
幾乎每一種擊球方式都在強(qiáng)調(diào)隨揮的重要性，所以很多網(wǎng)球練習(xí)者都會在擊球后提醒自己“不要忘記隨揮，否則無法完成完美擊球”。但是你知道嗎？在擊球的一瞬間，拍線與來球的接觸時間只有4微秒，無論你的反應(yīng)速度有多快差不多都是亡羊補(bǔ)牢了，因?yàn)槟愕拇竽X需要100微秒的時間才能把球和球拍的撞擊反饋給肌肉。所以，如果你想讓自己的擊球動作有一個完美的結(jié)束，就必須在訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)，只有每一個細(xì)節(jié)都成為肌肉與神經(jīng)下意識的反應(yīng)，才會在比賽中以完美的隨揮結(jié)束自己的反手擊球動作，更能在擊球后將揮拍過程導(dǎo)致的肌肉緊張全部釋放出去。
3、轉(zhuǎn)體發(fā)力
身體就是一座待開發(fā)的寶藏，但是這個寶藏有時被分割成很多部分，你只有了解自己的身體才會使肌肉更加協(xié)調(diào)地完成發(fā)力動作。對于那些單手反手型練習(xí)者，身體被分為腿、髖、上體與手臂四個部分，這四個部分依次從地面向上完成擊球動作，使每一部分的力量都能得到整合。但是那些雙手反手型練習(xí)者就容易得多，因?yàn)樗麄兊纳眢w只分為腿與上體兩個部分，擊球手臂在雙手反手擊球時被視為一個整體。明確了單手反手與雙手反手的身體組成，轉(zhuǎn)體發(fā)力的特點(diǎn)就呼之欲出了——一定要與地面有合理的接觸點(diǎn)或面才能完成身體的正確轉(zhuǎn)動與回轉(zhuǎn)。
4、單手反手
在球場上更喜歡隨球上網(wǎng)的球員往往青睞單手反手技術(shù)，因?yàn)闊o需使用雙手擊球就能夠完成隨球上網(wǎng)，他們喜歡的球員多半是桑普拉斯和拉夫特，這兩位前美網(wǎng)男單冠軍采用了單手反手技術(shù)使其在擊球時有更多的線路、旋轉(zhuǎn)選擇，也有了更快的上網(wǎng)速度。但是單手反手型球員的死穴在于容易被對手穿越，如果無法克服這一點(diǎn)，我們還是建議你更多地讓自己待在底線。
5、雙手反手
對于那些迷信力量的練習(xí)者來講，莫亞和威廉姆斯姐妹這種力量型選手采用的雙手反手擊球技術(shù)更像是比賽中的必殺技，這種技術(shù)能夠帶來更快的球速，對手的反應(yīng)時間自然也就會相應(yīng)地縮短，一般都會在5板之內(nèi)結(jié)束每一分的比賽，所以這種技術(shù)更適合偏重力量而在球路的控制上較弱的練習(xí)者。但往往不熟練的雙手反手型練習(xí)者在比賽中無法控制好回球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，好在這種技術(shù)能夠彌補(bǔ)單手反手技術(shù)引拍過晚的缺陷，即便是在半引拍的情況下，也能爆發(fā)出比單手反手擊球更大的力量。
拓展：網(wǎng)球動作及技巧
接發(fā)球
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。
4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說是截?fù)羟�，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當(dāng)對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。
上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟�，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計(jì)對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機(jī)。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作，邊進(jìn)入擊球處。
2、邊確認(rèn)對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
近網(wǎng)低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯誤。
3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。
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