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旱冰的基礎(chǔ)練習(xí)方法和剎車技巧
旱冰有很多的技巧，你想知道如何練習(xí)旱冰么？下面就給大家介紹一些旱冰的技巧，給大家參考看考！如果覺得不錯(cuò)，那就去學(xué)習(xí)吧！
站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。
起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。
滑行：滑行時(shí)為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動(dòng)：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。 溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時(shí)何地都要了解自己的"極限″在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護(hù)具。
遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在馬路上滑行的時(shí)候，首要要注意汽車和自行車，要給自己留下足夠的空間，也要注意司機(jī)的動(dòng)向，判斷司機(jī)的行駛路線，防止車門打開等！而且有些城市限制穿旱冰鞋上路，一定小心。
要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。在溜冰時(shí)要盡量避免碰撞，在急速滑動(dòng)時(shí)發(fā)生碰撞會(huì)導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重摔傷。
初學(xué)溜旱冰的人，學(xué)會(huì)簡單的滑行以后，接著就要學(xué)最重要的一門技術(shù)——?jiǎng)x車了，下面介紹的是各種剎車方法，看看你自己是否能夠靈活運(yùn)用？
Runouts：（繞障法） 如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話， 簡單了， 就滑到上面去。 那種表面能幫你減速，不過你得千萬小心速度的突然變化。 如果之前你已經(jīng)失控了， 至少你摔的是草地， 而不是和路面來次親密接觸了。
Wall stop （借助固定物體）這種挺直的方法就是像墻壁等合理的固定不動(dòng)的對象滑過去，然后用你的胳膊進(jìn)行緩沖，在速度較低的情況下這樣是相當(dāng)安全的。
你的鞋或許會(huì)也或許不會(huì)撞上墻壁，這取決于您滑行的速度。關(guān)鍵點(diǎn)在與你要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 （就象在站著做俯臥撐一樣。） 一種練習(xí)的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上�？繅Φ乃俣仍娇�，反彈的程度越小。
另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止�，F(xiàn)在我們要借助的不是靜止的物體了，借助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的沖力轉(zhuǎn)移到他們身上。為安全起見，在你接近對方時(shí)要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時(shí)和身邊沒有熟悉的同伴時(shí)，不建議采用此法。
Windbraking （借助風(fēng)力） 借助風(fēng)力與其說是剎車方法，還不如說它更多是一種控制速度的方法（雖然在大風(fēng)天氣情況下，借助風(fēng)力也可以讓你停下） 。站立，充分伸展你的胳膊，想象著象一只鼓起的風(fēng)帆。有必要的話，您需要向前微微傾斜，以加強(qiáng)風(fēng)的力量。
The brake—pad （用你的剎車器） 腳剎向來是件頗有爭議的東西。許多滑過真冰或旱冰的人反而會(huì)覺得它礙手礙腳，仿佛是它裝錯(cuò)了地方一樣。一句話，它就是沒用。但是，如果你按部就班地學(xué)習(xí)了怎樣使用它的話，你馬上會(huì)發(fā)覺你的腳剎實(shí)際也能發(fā)揮多種功效。
以下列出的是它的一些好處：
1。 即使是在非常高速的情況下，你也能用它來剎車。
2。 用腳剎時(shí)，你的兩個(gè)腳都能在地面上，這樣就有助你保持平衡。
3。 當(dāng)需要在交通繁忙地段剎車時(shí)（可能你身邊有很多汽車或自行車），用腳剎能使你把自己的動(dòng)作控制在盡可能小的范圍內(nèi)。
4。 用它剎車時(shí)，你還可以轉(zhuǎn)向。
5。 剎車的聲音經(jīng)�？梢跃嫠四愕某霈F(xiàn)。
6。 對直排輪滑來說，腳剎是迄今為止最為經(jīng)濟(jì)實(shí)用的技術(shù)了。
在日常生活中，我們總能看到一些人滑著旱冰穿行在路上。那么，怎樣才能滑好旱冰呢？有哪些技巧呢？下面我們就來介紹幾招旱冰運(yùn)動(dòng)的操練技巧。
我感覺，基本功比花式動(dòng)作更加重要，只要基本功練習(xí)夠了，把各個(gè)基本步伐和內(nèi)外刃的使用結(jié)合起來，就基本上能夠完成大部分動(dòng)作了！但是練習(xí)基本功的時(shí)候，一定要把握兩點(diǎn)：穩(wěn)和活！先練穩(wěn)，后練活！
如果想要檢測一下自己算不算穩(wěn)，可以按照如下的方式進(jìn)行：滑行，然后雙膝微曲，躬身，把一只腳放到另一只腳的后面，微微抬起，看看自己能夠堅(jiān)持多久，堅(jiān)持的越久，就說明你越穩(wěn)！但是，因?yàn)樯眢w是一個(gè)整體，所以單純的靠腳踝或者小腿來控制輪滑鞋，顯然是不行的，還需要頭身臀腿綜合配合，形成三點(diǎn)一線，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)！練完了穩(wěn)，就需要練活，活體現(xiàn)在各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)行的配合上，這個(gè)時(shí)候就是該摔跤的時(shí)候了，因?yàn)樾枰毣�，就需要找一些比較花俏的動(dòng)作來做，但是那種花俏的動(dòng)作，有的難度是很大的，不過可以從簡單的練習(xí)開始，比如前交叉過樁，就可以練習(xí)到腳踝，膝關(guān)節(jié)和寬關(guān)節(jié)，同時(shí)，練習(xí)輪滑鞋的內(nèi)外刃，然后是后交叉過樁，然后是Crazy，吧里的視頻教學(xué)區(qū)有很多簡單易學(xué)的教程，可以逐步學(xué)習(xí)。
首先需要強(qiáng)調(diào)基本功的重要性，很多人不太重視基本功的練習(xí)，剛一開始就練習(xí)一些高難動(dòng)作，因?yàn)檫@些高難動(dòng)作在旁觀者（外行）看來，確實(shí)是高手的象征，但是內(nèi)行不這么認(rèn)為，內(nèi)行人事能夠就你的出刀情況內(nèi)外刃的使用情況，身體的舒展情況差不離的推斷出你的冰齡，你付出的汗水。這正應(yīng)了一句話“外行看熱鬧，內(nèi)行看門道”。某些人雖然能夠順利的穿樁，也能用一些復(fù)雜的動(dòng)作完成，但是說到基本的動(dòng)作的時(shí)候，就相形見絀了，我就曾經(jīng)“獻(xiàn)丑”過，我能前交叉過樁，單腳蛇行過樁，但是，我老師叫做單腳直線前行的時(shí)候，我就不行了，因?yàn)榉�(wěn)定性不夠，往往前行不遠(yuǎn)，就支持不住了，并且，腳踝的穩(wěn)定性很差，走的時(shí)候，左右搖晃。
其次，我介紹一下穩(wěn)定性的聯(lián)系方法和步驟：
穩(wěn)定性是對重心的控制，體現(xiàn)在幾個(gè)關(guān)節(jié)上，頸關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，只要控制協(xié)調(diào)好這些關(guān)節(jié)，問題就解決了！具體的操練方法如下：
1、單腳直線前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，需要身體微微前傾，重心放在支撐腳的后輪上。完成的標(biāo)志是能夠保持這個(gè)姿勢滑行40米以上的距離。
2、單腳直線后向滑行
同前向滑行類似，不過，這里需要身體后傾，將非支撐腳向前抬起，保持。
3、側(cè)向直線滑行基本功
就是大家通常說的蟹步練習(xí)的基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時(shí)候，需要成一定角度，然后，一只腳加力滑向另一側(cè)，保持測向滑行，速度降為零以后，再用另外一只腳從反方向使力，然后保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時(shí)候，很像武術(shù)里面的馬步，只不過，這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時(shí)，眼睛需要平視前進(jìn)方向。
4、畫八字
畫八字是控制內(nèi)刃和外刃的穩(wěn)度的好方法。首先加速，然后兩只腳前后放置，腳尖對著腳跟，成一字，手的動(dòng)作是交警允許通過的動(dòng)作，雙手水平指向同一個(gè)方向通過上身的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)腳，滑圓弧，交替的使用內(nèi)外仞就可以實(shí)現(xiàn)滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動(dòng)形動(dòng)，上身的轉(zhuǎn)動(dòng)是意動(dòng)，而腳的動(dòng)則是形動(dòng)，這樣做起來，非常的舒展，同時(shí)也鍛煉了穩(wěn)度。
以上就是如何滑好旱冰的有關(guān)內(nèi)容。希望以上內(nèi)容對旱冰愛好者有所幫助，能夠讓各位在旱冰運(yùn)動(dòng)中感到快樂和滿足。
輪滑鞋（Roller skating）俗稱旱冰鞋，也稱溜冰鞋，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽項(xiàng)目，也是一種日常休閑的玩意兒。今日多數(shù)的溜冰者主要都是用直排輪，又稱刷刷。（直排旱冰愛好者對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同事也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”）。因此直排輪也幾乎成為輪滑運(yùn)動(dòng)的代名詞。
起源
輪滑鞋的起源很具有趣味性。據(jù)說早在1100年，獵人們?yōu)榱嗽诙煲材艽颢C，將骨頭裝在長皮鞋底下，算是溜冰鞋的最早樣式。1760年，一位倫敦樂器制造商喬賽夫—馬林發(fā)明了一雙配有輪子的溜冰鞋，輪子很小，金屬制成。他穿著這雙溜冰鞋參加了一個(gè)化妝舞會(huì)，一邊溜冰，一邊拉小提琴。雖然他本人最終摔得七葷八素，但卻開創(chuàng)了輪鞋溜冰的先河。1819年，曼西爾—彼提博又發(fā)明了一種溜冰鞋，以木塊做鞋底，下面裝輪子，輪子排成一線。但由于每個(gè)輪子大小不同，這種鞋只能向前溜。到了1863年，美國人詹姆士發(fā)明了一雙輪子并排的四輪溜冰鞋，可以做轉(zhuǎn)彎、前進(jìn)和后退的各種動(dòng)作，這就是現(xiàn)在流傳最為廣泛的輪滑鞋。
類型
�、笔怯勉T釘將托盤鑲在冰鞋底部，將輪子用螺絲母擰在托盤的軸承上，連鞋帶輪全套出售;
�、残洼喿臃珠_銷售的或只買輪滑鞋的轱轆及支架，買來后可由運(yùn)動(dòng)員自己安裝。另外，從輪子的排列方式來看有雙排輪子和單排輪子的不同，從輪子的直徑來看，可以分為花樣輪滑鞋和速度輪滑鞋，在現(xiàn)在的速度滑冰比賽中，更多使用的是單排輪子與鞋鑲嵌在一起的旱冰鞋。
保養(yǎng)
1 經(jīng)常將輪滑鞋的鞋內(nèi)套取出洗滌，可以防臭及避免繁殖細(xì)菌。
2、經(jīng)常更換左右兩邊的輪子，可令直排溜冰鞋的輪子更加耐用。
3、避免在粗糙的路面上滑行，可以延伸輪子和軸承的應(yīng)用壽命。
4、不要個(gè)別調(diào)換輪子或軸承，這樣會(huì)下降滑行的穩(wěn)固性。
5、如果軸承用久了，在滑行時(shí)不順暢或有“沙沙”聲響時(shí)，可將軸承取下來，放在“去漬油”里浸泡半小時(shí)左右，將軸承內(nèi)的雜質(zhì)清洗掉，再噴上機(jī)油或軸承專用油。這樣可以延伸軸承的應(yīng)用壽命。
6、產(chǎn)品不應(yīng)用時(shí)，應(yīng)當(dāng)珍藏在干燥和沒有陽光直射的處所。這樣對防止配件生銹和產(chǎn)品老化有必定作用。
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