如何鍛煉寶寶肌肉力量

　　鍛煉肌肉力量不僅僅對成年人有效，寶寶的力量也應該重視起來，下面就是小編為您收集整理的如何鍛煉寶寶肌肉力量的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　如何鍛煉寶寶肌肉力量

　　1、用勺子舀水

　　準備兩個透明的杯子和一把勺子。在一個杯子里裝點水，讓寶寶用勺子從這個杯子里把水舀到另一個杯子里。如果寶寶做不好，也可以讓他直接拿杯子將水倒來倒去地玩。

　　效果：玩水是寶寶永恒的游戲，可以鍛煉小肌肉的控制力、手眼協(xié)調能力和注意力。

　　2、翻書

　　給寶寶準備幾本書或相冊，讓他隨意地翻看。開始時，由于手指還不太靈活，寶寶可能會一下子翻好幾頁。沒關系，經過一段時間的鍛煉，寶寶控制小手肌肉的能力越來越強，逐漸地就能一頁一頁地翻書了。

　　效果：翻書對小手肌肉是很好的鍛煉，說不定寶寶還會因此很快愛上閱讀呢。

　　3、蓋蓋子

　　準備一個帶蓋子的塑料水杯或小碗。你給寶寶作個示范，教他把蓋子打開，再合上。可以讓寶寶慢慢練習。

　　效果：這個活動需要同時使用雙手，對培養(yǎng)寶寶兩只手的協(xié)調能力很有好處，還能增強寶寶手腕的力量。

　　4、用叉子吃東西

　　把水果或面包切成適當大小的塊裝在盤子里。給寶寶一把幼兒專用叉子，讓他自己去叉盤子里的食物吃。記住，在這個過程中你要有充分的耐心，不要因為寶寶的動作不熟練就去幫忙。

　　效果：可以提高寶寶的手勁和操作能力，對鍛煉手眼協(xié)調能力也有好處。

　　5、撕紙

　　準備幾種質地不同的紙，如面巾紙、打印紙、寫字本用紙等。讓寶寶試著用雙手把紙撕開，然后把撕過的紙揉成團兒。

　　效果：可以讓寶寶靈活地使用小手，提高精細動作能力。

　　迷你汽車游戲

　　6、敲打樂器

　　準備好小鼓、木琴、三角鐵等可供寶寶用雙手演奏的樂器玩具。播放寶寶熟悉的童謠或歌曲，讓他隨著節(jié)奏用雙手敲擊樂器。

　　效果：可以使寶寶更加熟練地使用雙手，還能培養(yǎng)樂感。

　　7、玩具車

　　給寶寶準備一些迷你小汽車玩具，教他玩停車場游戲，比如把汽車整整齊齊地排成一排。也可以讓寶寶用小手去撥弄輪子，觀察輪子是怎樣轉動的。

　　效果：這不僅可以鍛煉寶寶的手部肌肉，還能增強空間意識。

　　生活中物品的使用，稍許的改變一下習慣，就能夠用生活中的一些物品達到讓孩子成長的效果了。這是是最方便也是最有效的。因為而孩子對生活中的某一種物品已經超過了對玩具的興趣，我們就不能抓住玩具的方法不放了。要好好利用哦。

　　8、握筆，用剪刀

　　握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼兒園的孩子都會做的事情，由于這項本領需要一系列復雜的感覺和記憶技能做支撐，有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀，一定要多做練習。父母可以安排孩子做一些有趣的練習活動。比如給孩子準備一個漂亮的小鑷子，請他試著往大大小小的碗里夾豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能會比較有興趣。

　　9、拍球、接球

　　說起來有些奇怪，松松只有一個乒乓球，還是他的好朋友亮亮給的。松松的爸爸曾經說過，我的兒子將來又不是做運動員的料，不必在玩球上浪費時間。其實，不管孩子將來是不是有希望做下一個姚明，他依然要練習拍皮球和接球，因為孩子需要發(fā)展基本的“手——眼協(xié)調”和反應技能。達到目標最有效的途徑就是練習、練習、再練習，這樣就能較好地建立大腦反應和肌肉動作之間的記憶聯(lián)系。要知道，許多運動明星也是這么練出來的。

　　10、按扣子、拉拉鏈

　　若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋帶，孩子的精細動作技能在日常生活中可以經常得到鍛煉�？墒乾F(xiàn)在的童裝穿脫起來十分方便，有許多衣服是不用系扣子的。

　　不過，給娃娃穿脫衣服也可以達到鍛煉的目的。要是有的小男孩覺得這么做太“幼稚”了，不妨讓他給自己喜愛的大動物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意識地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鏈的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子，使孩子有更多的機會鍛煉小肌肉，同時提高生活自理的能力。

【如何鍛煉寶寶肌肉力量】相關文章：

如何鍛煉小腿肌肉的力量08-22

如何才能鍛煉肌肉力量啊05-05

鍛煉肌肉力量方法05-08

鍛煉肌肉力量的方法05-10

如何鍛煉肌肉呢?05-22

教你如何鍛煉肌肉05-22

如何鍛煉會有肌肉05-22

如何鍛煉活肌肉05-22

如何鍛煉腋下肌肉08-19

如何鍛煉肌肉協(xié)調07-22