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肩周炎運(yùn)動(dòng)治療方法
肩周炎是一種很讓人頭疼的疾病，得了肩周炎是非常痛苦，患者的肩部常常疼痛難忍，一般長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的中年婦女常出現(xiàn)肩周炎這種疾病，那么作為患者和家屬肯定都非常想知道肩周炎的治療方法有哪些？下面小編就馬上為大家介紹一下。
肩周炎是一種炎癥，我們也把它稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，會(huì)慢慢加重，隨著肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能會(huì)受限并且日益加重，肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的會(huì)慢慢出現(xiàn)慢性特異性炎癥。40歲以上的中年婦女是此病的主要發(fā)病群體，特別是農(nóng)村婦女，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)，對(duì)肩部的損傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)炎癥的幾率比較高。
那么什么方法可以幫助我們的患者治療肩周炎嗎？方法是有的，一般采用以下幾種方法進(jìn)行肩周炎的治療：
1.西醫(yī)療法，西醫(yī)治療肩周炎一般采用藥物治療跟手術(shù)治療，藥物治療主要是讓患者口服消炎止痛類的藥物，但是大多數(shù)患者在停藥之后都會(huì)復(fù)發(fā)，而運(yùn)用手術(shù)方法進(jìn)行治療則容易引起粘連，所以一般治療肩周炎都比較推薦中醫(yī)治療方法。
2.中醫(yī)療法，那么中醫(yī)治療方法又有哪些呢？中醫(yī)一般采用按摩療法跟中藥治療，按摩的部位跟按摩時(shí)間都需要拿捏的很準(zhǔn)確，所以大家不要自己盲目按摩，有些時(shí)候按摩不當(dāng)會(huì)加重肩周炎的癥狀。一般中醫(yī)會(huì)根據(jù)具體的病況給出不同的藥方，早期個(gè)晚期的治療藥方是有所不同的，大家如果對(duì)中醫(yī)治療肩周炎感興趣的話，建議大家去正規(guī)的醫(yī)院咨詢�？漆t(yī)生，從他們那里可以得到專業(yè)的指導(dǎo)。
一般來(lái)講，治療肩周炎最重要的辦法是運(yùn)動(dòng)療法，既然肩關(guān)節(jié)粘連了，就想辦法讓你不粘住，運(yùn)動(dòng)療法是其中非常重要的一個(gè)手段，下面介紹幾個(gè)運(yùn)動(dòng)的方法。
第一個(gè)方法：提重物旋轉(zhuǎn)療法。
做個(gè)沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點(diǎn)，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉(zhuǎn)畫圈擺動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。
第二個(gè)方法：對(duì)墻畫圈療法。
患者面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對(duì)肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。
第三個(gè)方法：手爬墻療法。
用患側(cè)的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)也會(huì)有很大的幫助。
第四個(gè)方法：拉毛巾療法。
拿個(gè)長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動(dòng)受到一些限制，不要緊，慢慢來(lái)，動(dòng)作可由小到大，每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，可比什么辦法都好。
第五個(gè)方法：上肢繞脖子。
無(wú)論是預(yù)防，還是治療，沒事坐著的時(shí)候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。
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