幼兒科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法

　　安全、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)非常有利。不過(guò)，只有根據(jù)年齡段選擇合適的運(yùn)動(dòng)，才能事半功倍。以下是小編整理的幼兒科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　幼兒科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法

　　一、根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，科學(xué)地安排體育鍛煉。

　　幼兒的運(yùn)動(dòng)，不可為急于收到“效果”而過(guò)度激烈，更不能一律化，而是應(yīng)該根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和各年齡段的幼兒體力能力、智力、由輕度而容易做的活動(dòng)開(kāi)始，逐漸進(jìn)展。

　　例如：?jiǎn)文_跳的平衡活動(dòng)，大班幼兒用左右腳交替跳動(dòng)，能持續(xù)5分鐘；中班幼兒跳3分鐘就感到累了；小班幼兒?jiǎn)文_站也站不穩(wěn)，跳的時(shí)間也很短暫。我們可以看出：三個(gè)不同年齡組的幼兒全身各部分肌肉力量的發(fā)育不同，神經(jīng)系統(tǒng)的平衡、協(xié)調(diào)、控制能力也不同，因而，在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)的活動(dòng)能力也不同。為此我們一定要科學(xué)安排每日體育活動(dòng)鍛煉。

　�。�1）幼兒年齡小，持久性差，承受力小，如果活動(dòng)量集中在一段時(shí)間內(nèi)開(kāi)展，往往會(huì)出現(xiàn)兩種現(xiàn)象：一是時(shí)間長(zhǎng)，負(fù)擔(dān)量過(guò)大，幼兒容易疲勞，對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生厭倦情緒，不利于培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣，二是由于疲勞引起的注意力力分散，有效的鍛煉時(shí)間就少。

　�。�2）年齡越小的幼兒，對(duì)每一個(gè)活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間應(yīng)越短，越需要多種活動(dòng)的交替，輪換進(jìn)行，調(diào)節(jié)其緊張的情緒，使幼兒全身心得到和諧發(fā)展。

　　二、從幼兒心理素質(zhì)的發(fā)展出發(fā)，科學(xué)地組織各年齡階段的體育活動(dòng)。

　　根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查：小班幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣是很高，在體育游戲中敢為性最好；而中班幼兒自信心發(fā)展水平普遍較低，獨(dú)立性也比較差；大班幼兒在體育活動(dòng)中的合作能力不強(qiáng)，缺乏主動(dòng)的合作意識(shí)，這反映出大班幼兒合群性心理素質(zhì)較差，抗挫能力的發(fā)展較為遲緩，創(chuàng)造性思維品質(zhì)也比較欠缺。

　　1、培養(yǎng)小班幼兒大膽、勇敢精神以情趣先導(dǎo)。

　�。�1）從小班幼兒的興趣、性格等方面進(jìn)行引導(dǎo)，激發(fā)其良好情趣，鼓勵(lì)幼兒參加各項(xiàng)體育活動(dòng)的勇氣。

　　（2）提供適宜的玩具和游戲材料，讓小班幼兒玩他們喜歡的游戲和體育活動(dòng)，以培養(yǎng)其大膽、勇敢的心理素質(zhì)。

　　2、中班幼兒的自信心和獨(dú)立性培養(yǎng)應(yīng)體現(xiàn)“互動(dòng)性”。

　　由于自信心和獨(dú)立性在心理素質(zhì)中存在著相互聯(lián)系的關(guān)系，因此，這兩種心理素質(zhì)的培養(yǎng)在方法上應(yīng)體現(xiàn)出“互動(dòng)性”。

　�。�1）經(jīng)常提供一些自由探索的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)中班幼兒獨(dú)立完成力所能及的任務(wù)。

　�。�2）在活動(dòng)中不矢時(shí)機(jī)地教給幼兒一些克服困難的方法，以培養(yǎng)獨(dú)立性。

　�。�3）鼓勵(lì)、接納幼兒，充分信任他們，激發(fā)其潛能，樹(shù)立良好的自信心。

　　3、大班幼兒“合作精神、抗挫能力和創(chuàng)造性” 的培養(yǎng)應(yīng)體現(xiàn)“連動(dòng)性”。

　　在體育活動(dòng)中大班幼兒的全合作性、抗挫能力和創(chuàng)造性是相互影響的，它構(gòu)成了大班幼兒心理素質(zhì)的一大面貌，因此，對(duì)這三項(xiàng)品質(zhì)的培養(yǎng)也應(yīng)體現(xiàn)整和性和滾動(dòng)性。

　�。�1）通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種“合作”情境，培養(yǎng)大班幼兒的合作意識(shí)。

　�。�2）創(chuàng)設(shè)多種機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)協(xié)同活動(dòng)，分享合作的喜悅。

　�。�3）創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，激發(fā)幼兒的創(chuàng)造動(dòng)機(jī)，一物多玩，發(fā)揮幼兒的創(chuàng)造力。

　�。�4）尊重孩子，重視孩子的創(chuàng)造性。

　　三、掌握幼兒個(gè)體差異，科學(xué)地進(jìn)行體育煅煉。

　　幼兒來(lái)自各個(gè)不同的家庭，其遺傳因子各異。就是同一年齡組的幼兒體質(zhì)、個(gè)性、能力也不盡相同。有的幼兒體質(zhì)強(qiáng)壯一些；有的幼兒體質(zhì)弱一些；有的性格開(kāi)朗；有的性格內(nèi)向；有的活動(dòng)能力強(qiáng)；有的活動(dòng)能力弱等等。因此，體育活動(dòng)也要因材施教。

　　1、在群體活動(dòng)中，保護(hù)體弱的幼兒的健康。

　　活動(dòng)時(shí)，可以讓體弱幼兒組成一組，適當(dāng)減少其活動(dòng)量，煅煉進(jìn)度要慢一些，時(shí)間也要短些。

　　2、在發(fā)展幼兒運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，發(fā)展幼兒的良好個(gè)性。

　　幼兒的運(yùn)動(dòng)能力是他們的體質(zhì)和個(gè)性發(fā)展密切相關(guān)的有的幼兒雖然個(gè)性活潑，好活動(dòng)，但是注意力很容易分散，在跑、跳等游戲活動(dòng)中不穩(wěn)定，碰到有一定難度的活動(dòng)，常常中途放棄，面對(duì)這樣的幼兒，就需要得到教師的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

　　例如：在“貓捉老鼠”游戲中，通過(guò)游戲規(guī)則培養(yǎng)幼兒的注意力和堅(jiān)持性，規(guī)則要求每只貓必須到每個(gè)鼠洞去捉一只老鼠，要堅(jiān)持把老鼠捉完，幼兒在游戲中都非常認(rèn)真迅速地捉老鼠，在來(lái)來(lái)回回地鉆爬過(guò)程中，幼兒的堅(jiān)持性和注意力得到培養(yǎng)。

　　類似這樣的游戲活動(dòng)為各種性格，能力體力的幼兒創(chuàng)設(shè)了煅煉的條件，從中使幼兒們都能從不同方面得到煅煉，使身心和諧發(fā)展。

　　四、利用切實(shí)可行的教育方法，科學(xué)地引導(dǎo)體育鍛煉。

　　1、可控性體育訓(xùn)練法：即或在家或老師的指導(dǎo)、控制下進(jìn)行幼兒活動(dòng)能力的訓(xùn)練。如指導(dǎo)做幼兒體操、韻律操牽手上下樓梯等，訓(xùn)練幼兒活動(dòng)能力進(jìn)行身體鍛煉促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、游戲法：即采用游戲的形式進(jìn)行體育鍛煉。在幼兒期，游戲是孩子特別喜歡的活動(dòng)，更何況游戲此有娛樂(lè)性、趣味性的特點(diǎn)，提高了孩子參與積極性。選擇適當(dāng)?shù)挠螒騽t尤為重要，如：數(shù)字游戲、抓魚(yú)兒、抱球搶攤等。

　　3、體育比賽法：在體育比賽當(dāng)中，讓幼兒去實(shí)踐運(yùn)用合理的方法定成比賽，或教授其比賽的方法，使其在日常生活中選擇練習(xí)、比賽，此種方法即可豐富體育知識(shí)又可開(kāi)發(fā)智力，對(duì)幼兒發(fā)展具有不可估計(jì)作用。

　　4、情境教育法：在教師或家長(zhǎng)有意識(shí)的設(shè)置體育環(huán)境，如多媒體、掛圖錄像等，讓孩子認(rèn)識(shí)體育知識(shí)同時(shí)在到識(shí)字、學(xué)語(yǔ)說(shuō)話的功能。

　　近年來(lái)，我國(guó)的體育事業(yè)之所以有空前的發(fā)展，我國(guó)的體育健兒之所以能在各項(xiàng)大賽中取得好的成績(jī)，這都是我國(guó)有一套科學(xué)的訓(xùn)練方法。為了我國(guó)的體育事業(yè)后繼有人，就要從現(xiàn)在抓起，從幼兒時(shí)期抓起，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和個(gè)體差異，科學(xué)地組織體育煅煉，使我國(guó)的體育事業(yè)在不遠(yuǎn)的將來(lái)更上一層樓。

　　兒童體能訓(xùn)練方法

　　1、2歲的幼兒已經(jīng)能獨(dú)立的完成很多基本動(dòng)作了，但是對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作和協(xié)調(diào)性還不是很好。比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個(gè)時(shí)期的家長(zhǎng)就要多讓孩子鍛煉細(xì)小的動(dòng)作和配合能力。

　　2、3歲的幼兒身體動(dòng)作比之前協(xié)調(diào)了，好動(dòng)，活潑是這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)。在上下樓的時(shí)候，很多孩子還只會(huì)一只腳一只腳的前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要鍛煉孩子的分開(kāi)協(xié)作能力，要鼓勵(lì)孩子模仿大人的上下樓的運(yùn)動(dòng)。

　　3、4歲的幼兒對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作已經(jīng)沒(méi)問(wèn)題了�？梢宰约捍┮路�，扣扣子等等，自己獨(dú)立的完成生活中的部分活動(dòng)，他們的體力也有了一定的增加。家長(zhǎng)可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。

　　4、再稍大一些的孩子在細(xì)節(jié)和協(xié)調(diào)能力都沒(méi)有問(wèn)題后，他們的一些運(yùn)動(dòng)速度和活動(dòng)已經(jīng)可以與大人一同進(jìn)行了。這時(shí)候家長(zhǎng)可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動(dòng)，增加孩子的活動(dòng)能力和體能鍛煉。

　　幼兒在體能訓(xùn)練的時(shí)候，只要重點(diǎn)是促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟，這就要求家長(zhǎng)在對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練不能操之過(guò)急，要待幼兒身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進(jìn)的開(kāi)始。幼兒體能訓(xùn)練只要是為幼兒提供知覺(jué)動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，為生理成長(zhǎng)和功能的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以家長(zhǎng)要積極的幫助幼兒進(jìn)行訓(xùn)練。

　　適合兒童玩的游戲

　　1、就不讓你下來(lái)——頂氣球游戲

　　父子倆可用手頂氣球，即你向上拍一下我向上拍一下，輪流拍就頂起來(lái)了，不能讓氣球掉到地上，否則就輸了!為了增加花樣，可換成用手背頂，用拳頭頂，最后換成用腦袋頂氣球，這時(shí)可不能用手幫忙哦!誰(shuí)沒(méi)頂起來(lái)，使它落地就輸了!

　　2、扔炸藥包好爽——扔枕頭游戲

　　寶寶把枕頭當(dāng)炸藥包向?qū)Ψ饺舆^(guò)去，爸爸要快速躲閃。扔的一方使出全身力氣扔，躲閃的一方如果被打中，就要作投降狀，一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)就結(jié)束了。兩人再互換角色玩。玩的時(shí)候，可以在床上玩，也可以各自在床的兩邊，時(shí)站時(shí)蹲，把床當(dāng)作屏障以保護(hù)自己不被對(duì)方枕頭擊中。

　　兒童進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉的方法

　　1、定期進(jìn)行身體體檢。在進(jìn)行有計(jì)劃系統(tǒng)鍛煉之前，必須進(jìn)行體格檢查，以便根據(jù)健康和體能狀況，合理地制定鍛煉計(jì)劃、科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。這既可提高鍛煉效果，也可避免意外事故的發(fā)生。

　　2、制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。由于性別，健康狀況，鍛煉基礎(chǔ)等存在著差異，所以就要根據(jù)個(gè)人的情況，制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃，安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行合理、有效的鍛煉。

　　3、循序漸進(jìn)。體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體運(yùn)動(dòng)能力，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的逐步加大和多次重復(fù)，逐漸積累的結(jié)果。有些家長(zhǎng)和孩子看到別人家的孩子身體好，素質(zhì)好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會(huì)練出毛病來(lái)。比如長(zhǎng)途遠(yuǎn)足、爬山、跑步等體育活動(dòng)，對(duì)于剛參加鍛煉的孩子，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸加強(qiáng)，技術(shù)難度也要由易到難。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了,就可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度,達(dá)到增強(qiáng)意志力,鍛煉好身體的目的。

　　4、全面鍛煉。全面鍛煉身體，目的在于打好健全發(fā)育和健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，對(duì)于民族的未來(lái)具有深遠(yuǎn)意義。從神經(jīng)生理角度看，大腦皮層已經(jīng)建立的條件反射越多，建立新的條件反射就越容易，不僅有助于智力的發(fā)展，有助于提高文化學(xué)習(xí)效果，還可以引起人體生理生化的變化，使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展和提高。堅(jiān)持全面發(fā)展就是要求孩子鍛煉的項(xiàng)目多樣化，使孩子全身的各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。因此,少年兒童體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操等都可作為體育鍛煉的內(nèi)容。

　　5、堅(jiān)持不懈。實(shí)踐表明，即使有較好的健康基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)水平的人，一旦停止鍛煉，身體各種機(jī)能，素質(zhì)也會(huì)隨著減弱。強(qiáng)健的體魄并非一朝一夕所能練就，已取得的鍛煉成果也不是一勞永逸。俗話說(shuō):“冬練三九，夏練三伏”。體育鍛煉強(qiáng)身健體的效果不是一兩次、一兩天就能得到的,要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不斷的鍛煉，才能收到實(shí)效。而且，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)兒童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和個(gè)性品質(zhì)�！叭�天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”只能助長(zhǎng)孩子的懶惰情緒。所以,必須堅(jiān)持不懈，形成習(xí)慣，才能保持和提高健康和運(yùn)動(dòng)水平。

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