大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)常識(shí)參考

　　常見運(yùn)動(dòng)傷害處理及誤區(qū)

　　★ 常見誤區(qū)

　　1、創(chuàng)可貼的使用：創(chuàng)可貼作為治療擦傷的有效藥物，最受大眾歡迎。但大多數(shù)擦傷是更適合"外露治療"的，不應(yīng)輕易包扎，尤其禁止在創(chuàng)面未經(jīng)消毒的情況下直接使用創(chuàng)可貼，否則及易引起傷口化膿、感染，延長(zhǎng)了傷口的恢復(fù)期。

　　2、熱敷與冷敷：肌肉拉傷和關(guān)節(jié)挫傷之后會(huì)出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)采取冷處理，時(shí)血管收縮，有利于止血。相反，熱敷則會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，出血量更多。因此，受傷后應(yīng)慎用熱敷，把冷敷作為更好的選擇。

　　3、受傷后及時(shí)送往醫(yī)院：對(duì)于腰部扭傷及脊柱扭傷，最好不要輕易移動(dòng)；因此，遇到這類傷勢(shì)應(yīng)撥打急救電話，讓專業(yè)醫(yī)護(hù)人員前往現(xiàn)場(chǎng)處理。如迫不得已，護(hù)送病人前往醫(yī)院時(shí)，需使用器材固定。切忌背、抱、抬患者，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨頭錯(cuò)位，造成終身遺憾。

　　4、對(duì)于開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎。

　　★ 運(yùn)動(dòng)傷害的常見類型及處理方法

　　1、皮膚擦傷：即皮膚的表皮擦傷，多發(fā)生于夏季。如果擦傷部位較淺，只需涂外用消毒藥水（如碘酒、碘伏）即可；如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)首先用雙氧水、生理鹽水清創(chuàng)后，再用外用消毒藥水進(jìn)行濕敷，最好不要包扎。

　　2、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而至的損傷。多由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成，經(jīng)常出現(xiàn)在100米等短跑項(xiàng)目的比賽中�？筛鶕�(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰塊冷敷，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。

　　3、軟組織挫傷：由于身體局部受鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷24-48小時(shí)后可用活血化淤、消腫止痛的中成藥，加理療。

　　4、扭傷：

　　急性腰扭傷：讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。

　　關(guān)節(jié)扭傷：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，輕者無明顯腫脹，將扭傷部位墊高，先冷敷治療，2-3天后再熱敷。較重者，扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可能有韌帶損傷和骨折，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

　　5、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，妥善固定后送醫(yī)院治療

　　6、骨折：常見的主要有兩種

　　一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相同，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。

　　對(duì)于后者，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口做初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。

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