羽毛球雙打規(guī)則教程

　　如今追求羽毛球健身的人越來越多，花樣更是層出不窮。下面是小編整理的羽毛球雙打規(guī)則教程，歡迎閱讀參考！

　　羽毛球雙打規(guī)則：

　　1、改雙發(fā)球權(quán)為單發(fā)球權(quán)；

　　2、后發(fā)球線保留，擊現(xiàn)行規(guī)則適用；

　　3、比賽開始前，雙方通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選擇是先發(fā)球或后發(fā)球。

　　雙打比賽中的站位：

　　⑴一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方，凲都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。

　�、浦挥薪影l(fā)球員才能接發(fā)球；如果它的同伴去接球或被球觸及，刄發(fā)球方得一分。

　　①每局開始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，劉在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，列都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，凱則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　②每局開始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，凌在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，列都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，劃則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。

　�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。

　�、热魏我痪值谋痉桨l(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，芻由該局首先發(fā)球員發(fā)球，凴然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，凡接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，凘然后再有另一對(duì)手發(fā)球，劉如此傳遞發(fā)球權(quán)。

　　⑸運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，切或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。

　�、室痪謩俜降�.任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，刔負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。

　�、饲虬l(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。刔運(yùn)動(dòng)員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊倒對(duì)法場區(qū)的任何位置。

　　羽毛球禁忌：

　　一、發(fā)小球不管網(wǎng)前

　　我不知道你們是怎么想的，發(fā)球時(shí)你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么?這種情況當(dāng)然是被對(duì)手直接放網(wǎng)前小球而死。正確的做法：發(fā)完小球，重心略降準(zhǔn)備兩側(cè)移動(dòng)，舉起球拍準(zhǔn)備封網(wǎng)。

　　二、接發(fā)球直接起高球

　　直接起高球，碰到對(duì)方進(jìn)攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動(dòng)控制權(quán)交給了對(duì)方，自己處于被動(dòng)防守。正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對(duì)手先起高球，實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強(qiáng)的多。

　　三、起高球不后退防守

　　接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個(gè)急劇減速的過程，后退一米，可能就多贏得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當(dāng)靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在后面，不知道他會(huì)不會(huì)因你英勇獻(xiàn)身為他擋子彈而對(duì)你肅然起敬呢?

　　恐怕還是因你剝奪了他接球的機(jī)會(huì)而生出的埋怨多一點(diǎn)。正確的做法：被動(dòng)時(shí)主動(dòng)起高球是一種戰(zhàn)略，但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置，以直線后退到場地后半部為佳，這時(shí)同伴會(huì)根據(jù)你的選位來找他自己的位置。

　　四、后場弱而不主動(dòng)上網(wǎng)

　　你在后場兩個(gè)角跑來跑去，就是沒有機(jī)會(huì)起板進(jìn)攻，只能不停地吊球到對(duì)方網(wǎng)前，你站在前場的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對(duì)手一拍撲死……這種情況是不是太熟悉不過了?

　　正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好于后場的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場出色的搭檔、哪怕他只是比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，為何不讓他去干那后場的臟活累活呢?破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前(打到對(duì)手兩人中間位置也可以)，然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。

　　五、不給同伴補(bǔ)位

　　你同伴殺球，對(duì)手輕松接殺回球在前場，或者你同伴上網(wǎng)，對(duì)手輕松把球挑到你們的后場得分……這種情況如果出現(xiàn)，那毫無疑問是你的責(zé)任。正確的做法：永遠(yuǎn)根據(jù)同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應(yīng)該前后站位還是左右站位，答案是：雙打沒有站位，只有跑位。您如果不愛動(dòng)，就別打羽毛球了，至少別到球場上來打了，給我們節(jié)省點(diǎn)資源。

　　六、不讓同伴給自己補(bǔ)位

　　一個(gè)場子分成四塊，四個(gè)人每人站一塊，但只有同一邊場地的兩個(gè)對(duì)手在打球，之間他們時(shí)而后場高遠(yuǎn)球，時(shí)而輕吊網(wǎng)前，時(shí)而搶攻一拍……另外兩個(gè)人基本上是觀眾，如果有人不甘心而上前補(bǔ)位，多半就要撞到一塊去了。

　　這種情況多見于基本功比較扎實(shí)，拉吊能力比較好的人，或者換言之：喜歡單打的人。這么打我不反對(duì)，它很鍛煉身體，問題是：要另外那倆人干嘛呢?干脆給他們一個(gè)球讓他倆打另外一邊場地吧。正確的'做法：后場打下壓球讓同伴上網(wǎng)，或者前場放小球以后守住網(wǎng)前，讓同伴后撤。不管怎么說，雙打就是要相信2個(gè)人的力量大于1個(gè)人的力量，如果能形成瞬間2打1的局面，戰(zhàn)斗會(huì)很快解決。你要是不相信同伴，那還是打單吧，或者試試1打2也行。

　　七、無視搶網(wǎng)的機(jī)會(huì)

　　雙打比單打的節(jié)奏要快的多，大多數(shù)機(jī)會(huì)是搶出來的。后仰突擊就不提了，對(duì)能力要求比較高，但是上網(wǎng)撲殺估計(jì)人人都會(huì)，就算不能撲，也可在高點(diǎn)放小球，爭取下一拍進(jìn)攻。

　　但你只要慢一點(diǎn)，懶一點(diǎn)，或反應(yīng)遲鈍一點(diǎn)，稍縱即逝的機(jī)會(huì)就沒了，這種事只會(huì)讓同伴看著干著急。正確的做法：什么時(shí)候向前搶網(wǎng)?不一定非得要同伴進(jìn)攻的時(shí)候，你注意觀察對(duì)手回球時(shí)的身體姿態(tài)，觀察他的習(xí)慣球路，都可以作出是否上網(wǎng)的決定。

　　比如有時(shí)候你同伴打出一拍有力的平高球，讓對(duì)手已經(jīng)在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點(diǎn)已經(jīng)在他身后了，多數(shù)情況下他只能是打一拍網(wǎng)前過渡球，這時(shí)候你就可以堅(jiān)決上網(wǎng)——?jiǎng)e忘了，按配合原則，你上網(wǎng)的時(shí)候你同伴就會(huì)后撤，后邊有他。其實(shí)概括起來很簡單——你覺得對(duì)手不可能殺球你就上網(wǎng)。

　　當(dāng)配合的基本原則在你身上成了本能，你就會(huì)慢慢體會(huì)到雙打的樂趣，進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)和提高的興趣。比如我們說補(bǔ)位、搶網(wǎng)，打到一定程度，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)想做的更好的話就需要良好的步伐做為基礎(chǔ)，這時(shí)候你可能就會(huì)萌生出報(bào)班學(xué)球的想法。樂趣激發(fā)興趣，而興趣是最好的老師，當(dāng)你提高了自己的能力之后，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂趣，這就是業(yè)余羽毛球手所享受的羽球生活。

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