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網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)視頻

時(shí)間:2022-04-27 11:07:13 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)視頻

  發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一完全在你控制之下的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。然而,發(fā)球也是令許多球員頭痛的技術(shù)。下面jy135小編為大家整理了網(wǎng)球的發(fā)球教學(xué)視頻,希望能為大家提供幫助!

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  網(wǎng)球發(fā)球方法

  平衡

  雙腳基本與肩同寬,使身體獲得穩(wěn)定的基礎(chǔ),這是產(chǎn)生良好平衡的開端。接下來(lái),適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)上身,使發(fā)球的其他環(huán)節(jié)(諸如拋球和揮拍)能更有效地完成。如果在拋球的過(guò)程中移動(dòng)腳步,就會(huì)打破平衡,這會(huì)導(dǎo)致發(fā)球的其他環(huán)節(jié)不能順利完成,發(fā)球的線路也不穩(wěn)定。

  節(jié)奏

  節(jié)奏是發(fā)球動(dòng)作各個(gè)環(huán)節(jié)能夠統(tǒng)一流暢完成的保障。如果發(fā)球動(dòng)作是脫節(jié)、機(jī)械的,身體的動(dòng)力就會(huì)中斷,動(dòng)作也缺乏節(jié)奏感和連貫性。當(dāng)然,確切描述什么是節(jié)奏確實(shí)很難,但優(yōu)秀球員是可以感覺(jué)到的。

  另外,你也可以在發(fā)球時(shí)嘗試找到最適合自己的節(jié)奏,作為發(fā)球動(dòng)作的參考。

  拋球

  提高球感可以極大改善發(fā)球時(shí)拋球的準(zhǔn)確性和連貫性。許多球員沒(méi)有意識(shí)到正是他們把球拋到了并不合適的位置,才使發(fā)球能力受限的。當(dāng)然,我們很難確切說(shuō)明究竟哪個(gè)位置的拋球是正確的,但實(shí)際上,正確拋球的一個(gè)要點(diǎn)就是不要把球拋得太高。

  練習(xí):為了找到適合你的拋球位置,不妨將拍面盡可能高地向上舉到你希望擊球的位置。然后把拋球手臂也盡可能高地向上舉。其實(shí),球只要被拋到拍框以上8-13厘米的位置就可以了。許多球員對(duì)如此低矮的拋球點(diǎn)表示吃驚。但實(shí)際上,發(fā)球時(shí)球只需要拋很短的距離就足以奏效了。

  明確的意圖

  發(fā)球中最重要的主觀因素就是,在頭腦中有一個(gè)明確的意圖——你究竟希望如何擊球:平擊、削球還是大力擊球,還有就是,你希望球的落點(diǎn)是哪里。我們常犯的錯(cuò)誤是,還沒(méi)向場(chǎng)地里看一眼就走到發(fā)球線前發(fā)球了。另外,有的人還會(huì)過(guò)分關(guān)注一些特別的技術(shù)暗示,比如“猛轉(zhuǎn)你的手腕”或“隨揮”,但這些恰恰都是發(fā)球之后才需要注意的。了解自己的意圖能夠使注意力集中,并且可以使你的動(dòng)作更到位。

  提示:適用選手水平中/高級(jí)球員

  不要在發(fā)球時(shí)叮囑自己“隨揮”,而是要在頭腦中清楚地意識(shí)到揮拍應(yīng)該在什么時(shí)候結(jié)束。你可以在沒(méi)有球的情況下練習(xí)揮拍,這樣就可以找到擊球動(dòng)作結(jié)束的那一點(diǎn)。比起盲目地練習(xí)打多球,這種方法的周期更短。

  練習(xí):把兩個(gè)網(wǎng)球筒分開兩到三步的距離放在發(fā)球區(qū),并在它們之間假設(shè)發(fā)球的落點(diǎn)。盡管較大的落點(diǎn)區(qū)域會(huì)造成發(fā)球誤差的增大,但這仍然留出了一個(gè)你希望發(fā)進(jìn)的區(qū)域。在你成功將球發(fā)到這個(gè)區(qū)域幾次后,就可以通過(guò)逐漸縮小球筒間的距離來(lái)提高發(fā)球的精確性了。


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