打籃球的一些小技巧

　　1、手感訓(xùn)練：上身挺直，手自然伸直身前，手指張開，掌心向上；置球于掌上，通過腕部力量向上拋球，撥球動作通過拇指、食指與中指共同完成；整個過程中手指應(yīng)保持柔軟。

　　2、球感訓(xùn)練：該訓(xùn)練實際上對運球過程中對球的掌控很有幫助；雙腳站立，于1.5倍肩寬，眼注視前方，上身挺直，屈膝成弓步，圍繞身體或者大腿繞球。 注：運球重點在于用力向下壓球，使得球速越快越好。

　　3、投籃訓(xùn)練：雙腳站立，略寬于肩，挺直上身，屈膝成弓步，雙手持球與胸前，標準為投籃手能平穩(wěn)的托住球，活用膝蓋，引至頭前，向上推出，出手時使用拇指、食指與中指撥球。注：要在乎力道是否夠，先練習(xí)姿勢。

　　4、防守持球人姿勢：雙眼盯著對方雙眼，以獲取對方進攻信息；雙腳站立，寬于肩，屈膝成弓步，挺直上身并前傾，通過滑步移動，左右手分別用來惑眼與掏球，掏球手為手心向上，向上試掏對方的球。注：掏球的要領(lǐng)在于先將對方的球打出他的控制范圍，再去搶球。

　　5、防守無球人姿勢：站立于無球人與持球人間，靠近無球人，目視方向為兩人成線的垂直方向，一手貼近無球人，一手揚起向持球人以阻擋傳球路線。 ? 防守籃板：待進攻球員球出手時或再考前，用身體頂住防守球員，使自己或己方獲得比較輕松的籃板。

　　6、帶球上籃起跳：HIGH JUMP , NOT LONG JUMP。

　　持球突破路線看防守者哪支腳在前，哪支腳在前就表示你可以從他的那方進攻。