赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)人的穴位有好處

　　腳是人體穴位比較多的部位，也是人體運(yùn)動(dòng)最頻繁的一部分。赤腳運(yùn)動(dòng)幫助全方位按摩身體的每一個(gè)穴位，在緩解腳部疲勞的同時(shí)，調(diào)節(jié)身體的臟腑器官，打通血脈。

　　一、選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

　　運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)選擇在地面比較凹凸不平的石子路上，這種路在附近的公園里隨處可見(jiàn)，路面的質(zhì)感要比較平滑.選擇鵝卵石路運(yùn)動(dòng)效果最佳。

　　二、準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　在運(yùn)動(dòng)之前.可以先做一些適盆的熱身運(yùn)動(dòng)，把自己的身體活動(dòng)開(kāi)，使身體的血液循環(huán)達(dá)到運(yùn)動(dòng)前的最佳狀態(tài)。盡A選擇比較寬松的衣服，保持心情愉悅，告訴自己一切煩惱、不愉快的事情都與自己沒(méi)有任何關(guān)系。

　　三、開(kāi)始活動(dòng)。

　　將鞋子脫下，赤腳，身體盡皿放松，呼吸平靜而舒緩。然后在石頭子路上慢慢行走。盡量保持身體正直，平衡適度。剛開(kāi)始的時(shí)候，大概行走5一10分鐘就可以了。適應(yīng)之后可以慢慢增加時(shí)間，運(yùn)動(dòng)45分鐘左右效果最好。

【赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)人的穴位有好處】相關(guān)文章：

穴位養(yǎng)生的好處04-27

拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處04-23

穴位按摩的養(yǎng)生好處04-27

運(yùn)動(dòng)對(duì)人的好處06-04

運(yùn)動(dòng)健身對(duì)老年人有什么好處05-27

老年人適量運(yùn)動(dòng)有什么好處06-03

運(yùn)動(dòng)有哪些好處04-23

運(yùn)動(dòng)的好處有哪些04-01

關(guān)于拔罐的養(yǎng)生穴位和好處04-27