中午運(yùn)動的好處

　　1、提高記憶力

　　隨著年齡的增大，人們的記憶力會逐漸衰退，與其服用提高記憶力的藥物，不如利用中午的午休時間做簡單的運(yùn)動。中午運(yùn)動時由于精神飽滿，心情舒暢，因而能促進(jìn)大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì)，這對促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。

　　2、緩解疲勞

　　當(dāng)身體不斷出現(xiàn)疲勞的狀況時，先不要忙于休息，可以在中午做簡單的運(yùn)動，就可以消除部分疲勞感。在中午適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動能提高人的攝氧能力，及時把用腦時的代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，從而緩解疲勞。所以，只要注意午間健身時運(yùn)動強(qiáng)度不要太大，并不會影響下午的工作。

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