如何有效緩解肩頸肌肉僵硬

　　第一：可以是藥物治療，主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。上藥可以同時(shí)服用,副作用是對(duì)胃有刺激。

　　第二：正確的坐姿和好的生活習(xí)慣也是非常的重要的，不要長(zhǎng)時(shí)期坐著，容易導(dǎo)致勁椎病。

　　第三：按摩適當(dāng)?shù)难ㄎ弧？梢园茨�后頸部穴位或者是按摩手背三穴位首先是中渚穴，接著是陽(yáng)池穴，最后是關(guān)沖穴。

　　注意事項(xiàng)

　　平時(shí)要多多在膳食上注意，最好是忌葷腥，忌辛辣，有空多去按摩店按按摩，周末給自己好好放松。不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，在對(duì)著電腦一段時(shí)間之后一定要起來(lái)走動(dòng)。

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