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孩子的肌肉要如何鍛煉才好呢
您知道孩子的肌肉也要鍛煉嗎？其實(shí)在家庭教育中，孩子的肢體培養(yǎng)，體能等各方面都很重要的。
運(yùn)動(dòng)如果沒(méi)有肌肉及神經(jīng)的調(diào)節(jié)和控制，是不可能的，例如，抬頭要靠頸肌，坐要命腰背肌，而站及走要靠下肢肌肉，同時(shí)要靠支配這些肌肉的神經(jīng)的成熟。
新生兒的姿式是低頭、彎腰、四肢蜷曲，還保持著胎內(nèi)姿式。四肢的屈曲要維持幾個(gè)月，這是由于屈肌的緊張度大于伸肌。緊張度一般要到兩個(gè)半月左右消失，而屈曲的下肢要到三、四個(gè)月才消失。有些老奶奶總怕孩于隴不直，就用小被把孩子裹緊，還用帶于系上，實(shí)際上是有害無(wú)益。
孩子的四肢應(yīng)當(dāng)讓它們有較多的自由活動(dòng)時(shí)間。孩子自己的伸展活動(dòng)實(shí)際上也是一種鍛煉，可促進(jìn)肌肉的發(fā)育。如果有條件，做做嬰兒體操就更好了。
訓(xùn)練寶寶坐下和站立的能力
當(dāng)寶寶剛學(xué)坐和站時(shí)，她會(huì)感到缺乏安全感，這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給予寶寶適當(dāng)?shù)膸椭？梢栽趯殞氈車佉恍┕型尥�，或其它東西。這樣，如果寶寶摔倒了，就不會(huì)摔疼了。家長(zhǎng)也不要給寶寶過(guò)多的幫助。當(dāng)寶寶需要時(shí)才幫助她就好了。家長(zhǎng)也可以用一些寶寶感興趣的東西，來(lái)吸引寶寶站起來(lái)或坐下去。讓她靠自己的努力去拿到玩具，而不是直接將玩具放在寶寶的手中。
其實(shí)，嬰兒休操也不復(fù)雜，兩、三個(gè)月的孩子可以練習(xí)俯臥動(dòng)作
有人非常推崇嬰兒的俯臥，甚至在新生兒期就主張經(jīng)常保持俯臥姿式，認(rèn)為這不但可鍛煉頸部及腳部肌肉，還可以鍛煉肺活量，是預(yù)防呼吸道疾病的良好方法。俯臥近乎游泳姿式，對(duì)四肢活動(dòng)也十分有利。我們不妨試一試，開始，時(shí)間可短些，以后可逐漸延長(zhǎng)。讓孩子仰臥，把他的兩下肢交替向腹部屈曲，以鍛煉下肢肌肉及腹肌。把小兒的兩臀盡盆向外展開，然后再交叉收到胸前，反復(fù)幾次，這樣可以鍛煉上肢肌肉。
孩子稍大一點(diǎn)，可讓他的上肢支撐在床上，然后把他的雙腳提起、放下，反復(fù)數(shù)次，這樣可以鍛煉上下肢的屈肌，孩子的韌帶比較松，做這種鍛煉時(shí)一定要?jiǎng)幼骶徛p柔，以免引起節(jié)脫臼。
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