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怎樣對孩子進(jìn)行良好的體育鍛煉
1、嚴(yán)格作息時間
家長應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在規(guī)定的時間就寢，早晨在規(guī)定的時間起床，并在規(guī)定的時間進(jìn)行體育鍛煉。不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風(fēng)刺骨的冬天;不管是節(jié)假日，還是在寒暑假，都不改變孩子的生活規(guī)律，以形成有利于孩子健康的良好的 “生物鐘”。這樣，天長日久，鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。
2、家長要以身作則
孩子喜歡模仿大人的行為，如果家長帶頭鍛煉，尤其是同孩子進(jìn)行比賽，更能引起其興趣，有利于養(yǎng)成習(xí)慣。相反，家長一年四季足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監(jiān)督孩子，時間一長孩子就會產(chǎn)生逆反心理，把體育鍛煉看成是負(fù)擔(dān)和懲罰。
3、要根據(jù)孩子的身體狀況和年齡特點(diǎn)合理安排運(yùn)動量
孩子年齡越小，就越容易疲勞。因此，年齡小的孩子鍛煉強(qiáng)度不宜過大，時間不要過長，但內(nèi)容要多樣�？砂雅堋⑻�、投擲、體操和游戲結(jié)合進(jìn)行。孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭，就有利于養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
4、根據(jù)孩子的自身素質(zhì)，適當(dāng)學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù)
孩子對各類體育明星，如武術(shù)高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪杰都十分欽佩，也渴望學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù)。家長可在這方面為孩子創(chuàng)造一定的條件，使他們?nèi)缭敢詢�，這樣將會大大激發(fā)孩子的鍛煉熱情。
5、給孩子的體育鍛煉以必要的物質(zhì)支持
家長可以給孩子準(zhǔn)備體育鍛煉用品，如運(yùn)動衣褲、運(yùn)動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子看到父母對他進(jìn)行體育鍛煉所給予的堅定的支持
6、熱情鼓勵，積極養(yǎng)護(hù)孩子的鍛煉習(xí)慣。
對于孩子在鍛煉中，由于自己的努力而取得的點(diǎn)滴成果(如能夠按時起居、堅持執(zhí)行鍛煉計劃、意志力有所增強(qiáng)、成績有所提高，或獲得比賽好成績等)，都要給予肯定和鼓勵。激發(fā)他們鍛煉熱情，養(yǎng)護(hù)鍛煉習(xí)慣。
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