長時間的不鍛煉會使肌肉減少嗎

　　至于長時間不鍛煉肌肉會不會減少，我們可以這樣來分析。當一個人通過鍛煉后，首先可以提高人體的肌肉質(zhì)量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質(zhì)量還是數(shù)量都是在增長。當一個人長時間不鍛煉，那么他的肌肉質(zhì)量首先是會下降，肌肉質(zhì)量的下降主要體現(xiàn)在肌肉的力量、耐力等不如鍛煉的時候。

　　再下去就是肌肉由于得不到鍛煉，就會開始萎縮以及肌肉的數(shù)量減少。所以，如果一個人長時間不鍛煉他的肌肉會減少。通過鍛煉不僅可以提高肌肉質(zhì)量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由于年齡的增長導(dǎo)致肌肉的萎縮等等。

　　健身鍛煉并不是很多人想得那么復(fù)雜，并不需要專業(yè)的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛煉時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。健身鍛煉就是堅持，如果你不想你的肌肉質(zhì)量下降或者肌肉的數(shù)量減少，那么請堅持每天鍛煉吧。

　　相信通過對以上的講解大家都對長時間不鍛煉身上肌肉會不會減少得到了自己的答案。我們在鍛煉肌肉的過程中是比較痛苦的，等我們鍛煉出了肌肉了之后應(yīng)該循序漸進，不應(yīng)該馬上放棄鍛煉，想要維持住自身的肌肉，還是需要定期的進行力量訓(xùn)練的。

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